一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常犒劳自己一下，多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。具体到吃什么，主要掌握四个要点：多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。

        今日入伏，也是冬病夏治的最好时光，夏季阳气旺盛，可促使寒邪排出体外，温经通脉，调和气血，协调阴阳。痛经，月不经调，宫寒，手脚冰凉的女性都可选择在三伏天调理，这时候可提升阳气，补阳助阳，消除体内寒邪。

        所有亲们，抓住三伏40天时间，注意饮食清淡，不吃生冷食物，莫贪寒凉，坚持灸、规律灸，提升体温，排寒祛湿，提高免疫力！

        具体选穴可以选择关元、中脘、命门、肾俞、丰隆、承山、解溪、足三里穴等，根据不同人的身体情况施灸配穴。

        三伏养生注意冷风不要直吹；喝水不要太快；吃东西不要太凉；阳光不要直晒眼睛；锻炼不要太早；家中不要太脏。

    今日入伏

    “三伏贴”拍了拍你

    初伏 贴敷三伏贴✔

        三伏盛夏治疗相关疾病又叫“冬病夏治”，对好发于冬季或在冬季加重的疾病具有独特的疗效，如支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、反复感冒；各种慢性虚寒性颈肩腰腿痛、四肢麻木、强直性脊柱炎、风湿及类风湿性关节炎，偏瘫、头痛、荨麻疹、特异性皮炎、慢性湿疹以及小儿体虚、经常感冒、咳喘、腹泻等，可以去医院或者艾灸馆专业人士陪同下贴敷三伏贴。

穴贴时间：

头伏：7月16日-7月25日

中伏：7月26日-8月14日

末伏：8月15日-8月24日

      “三伏贴”主要是在人体穴位上进行贴敷治疗，不同的人、不同的病症选用穴位也有所不同。

大椎穴

可振奋人体一身之阳

主要治疗：咳嗽，喘息，流涕，感冒，颈椎病，肩背痛。
取穴位置：后正中线，第七颈椎棘突下凹陷处。

肺俞穴

主要治疗：咳嗽，气喘，咳痰，鼻塞，易感等。
取穴位置：第三胸椎棘突下旁开1.5寸。

膈俞穴

主要治疗：咳嗽，哮喘，支气管炎，胃痛等疾病。
取穴位置：人体背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。

脾俞穴

能够健运脾胃，益气壮阳

主要治疗：倦怠感，口渴，食欲不振等。
取穴位置：人体背部，第十一中椎棘突下，旁开1.5寸。

肾俞穴

主要治疗：腰痛，肾脏病，高血压，耳鸣，精力减退等。
取穴位置：人体背部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

膻中穴

通畅上焦之气机，通达经络，理气散瘀

主要治疗：咳嗽，气喘，心胸痛，心悸，胸闷胀。
取穴位置：前正中线，平第四肋间隙，两乳头连线重点。

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