立刻行动----时间管理学习心得

立刻行动----时间管理学习心得

最近一段时间各种拖延，写作总是拖到最后才开始，买了得到的课程也一直没有天天学习，个个都荒废了。各种无力，我心里懒惰的小人一直在阻碍我的进步。所以为了摆脱这个问题我报名参加一个时间管理的训练营。

马云曾经在演讲中说：我致富的秘诀就是早起，98年左右我每天起床的时间大概是8点半。后来创建了阿里，我决定试试每天5点半，果然阿里就飞速发展起来了，我也轻松实现了财富自由。那么咱们时间管理的本质是什么？就是要我们可以找到高价值的事并高效的完成。

你有没有这样的经历：在开始一天的工作之前刚刚做好的工作计划总是被别人打扰完全不能按照自己原定计划执行，一天的工作效率非常低，想要做的没做好。那么我们要怎么改变这种状态呢？

说白了主要还是因为缺乏行动力，而这种缺乏缺乏的罪魁祸首就是拖延。在不想行动的时候，拖延给了我们一些理由，让我们心安理得。但从长期看，我们会为此付出代价。而越是经常拖延，则越可能在面临新任务是拖延。从根源上来说，这种恶性循环的背后有一种胜利模式，即自我和感受之间的矛盾。

自我的小人想走努力的路，达成长远的目标，最终收获大树上的果实（即长远利益）；而“感受”的小人想走简单的路线，获得眼前的快乐，不断采路边的小花（即短暂利益）要想获得大树上的果实，需要付出一定的努力。而路边的小花，不用怎么费力就能摘下来。这时，我们和我们的感受之间，就需要好好商量，然后选择一条路线。

如何才能夺回自己的控制权？我们往往认为，有行动的人，自控力很强，这样才能用意志力说服自己的感受，拉着自己的感受上路。

如何获得行动：启动+执行=行动力

高效行动的3个方法：

321行动：任何一件你想去做的事情，就在心里跟自己倒数：3、2、1、行动。

举个例子：假如你正躺着看电视，突然想起来要把脏衣服从楼上拿下来放进洗衣机，一般来说，这个时候如果再考虑个十秒钟，就会马上给自己找各种理由，拖着不去做了，所以，当下需要做的就是，心里倒数：3、2、1，然后马上站起来。走过去拿衣服，你就会惊奇地发现自己香进入了自动化模式一样，真的行动起来了。

“动起来”这一点非常重要，只要你动起来，阻扰你的感受就明显变弱了很多。

捆绑策略：它通过重心描述现状，在当下就考虑到将未来可能做出的所有行为及其代价，让我们有更大的机会面对现实，战胜肤浅的感受。

比方说：我们的目标是早上早点起床，然后去锻炼，但我们感受上希望多睡点懒觉，只要上班不迟到，这时你可以对自己说：今天不立刻起床跑步，意味着未来的每一天我都没法坚持锻炼，会毁了我整个早起计划，会永远影响我的身体健康。

简化原则：有时候想要做的事情太多，由于缺乏明确的目标，很可能就进入自动化的拖延状态。这时候可能就被感受拖走了，遇到这样的情况，我们要明白：行动比选择更重要，只要是有价值的事情，不要纠结这件事情的价值多少，就直接去做。哪怕花一分钟的时间被两个单词，也是在积累价值，比犹豫拖延要强的多——拖延的时间都足够背十几个单词了。

只要我们去积累价值，无论这件事情的受益多少，我们都能聚沙成搭。所谓成功的人生，就是这样无数个或大或小的价值，累计而成的结果。

以上三个方案：3、2、1行动、捆绑策略、简化原则、就是可以帮助我们改善拖延的办法，希望对大家都有用处。

以上内容来自——熊猫书院