2020.06.03日正念冥想：
今天早上的冥想体验到有恐惧存在，试着去看到它，体验它，它还在那里但已不再影响我，收获了平静、祥和陪伴着我。
2020.06.04日正念冥想：
身体右侧有轻微疼痛感，恐惧、焦虑，委屈这几个词语从头脑中飘过，整个冥想过程中心情平静而轻松，双腿微麻。
觉察日记
亚宁老师的觉察日记
事件：办公室里看到有蜂蜜
感受：好奇，兴奋
欲求：倒在我的绿茶里什么味道呢
本人觉察日记
@亞寧
事件：看到亚宁老师的作业“办公室里看到有蜂蜜”我只看到了办公室的有蜂没看到蜜，看到你的欲求时，我在想把蜂倒在绿茶里是什么味道时我笑了
情绪：开心
欲求：看到的不一定是真的，看时好好看，仔细点。
2021-08-18 非暴力沟通觉察日记 第 一期 第 1 层 8日 18累11层 ☞『阅享日记』邱红梅 【每...
非暴力沟通觉察日记 第 三 期 第 53 层 6月18日 累计358层 ☞『阅享日记』...
【2019年5月9日，觉察日记第18天】 我看到：被黑色幕布遮挡的精彩 我想到我应该：放下自己固有思维坚持的执念，...
2020.06.03日正念冥想： 今天早上的冥想体验到有恐惧存在，试着去看到它，体验它，它还在那里但已不再影响我，...
1、姓名:王海燕 2、所领功课:（想要的生命状态，对照霍金斯能 量层级表，比如勇气、爱） 淡定灵活，有安全感， 淡...
【2017年11月18一20日pan觉察日记】 ️.近几日觉察： 愤怒随处可见。 今日脑区的收获有： 一...
觉察日记（18/23） “有道理重要？还是有效果重要？”最近，我觉察拦截情绪的功夫似乎越来越好了。比如面对邻居高空...
2019-04-18 2019—4—18觉察日记 心惠语录： 人成了，事就成了！ 别人怎样对你，是你自己吸引来到！...
回家并不是一件容易的事情。那个一还是那么的不稳健，常常去到过去和未来，常常卡在故事里，常常在幻想中，回到当下...
觉察，内观的意义之一 我还不知道完整的觉察、内观的意义，我只说其中的一点，一个小点。 人为什么恐惧，因为未知，不知...
本文标题：觉察日记（18）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/axxozhtx.html
网友评论