近年来，体检都是超重，160的身高，体重一直保持在70公斤以上，最高时达74.5公斤，2017年9月体验时体重72公斤，血脂、血糖、血压碰红线。医生反复强调加强锻练、合理饮食，千万把体重控制下来，于是坚持每天走路万步左右，打太极拳一个多小时，少吃肥肉，多吃蔬菜和五谷杂粮，2018年5月体检时体重69.1公斤，医生嘱咐继续减重，于是加大了运动量，控制饮食数量和质量。至2018年12月31日23:30体重已降到62.4公斤，这是我多年的梦想。血压及餐后血糖也得到了有效控制。
体重下降——2018年的收获之一
体重下降——2018年的收获之一
体重下降——2018年的收获之一
一年的坚持，还是很有成效的，2019年继续坚持，体重不需再降，重点是防止反弹！
近年来，体检都是超重，160的身高，体重一直保持在70公斤以上，最高时达74.5公斤，2017年9月体验时体...
身体抱恙，有点不愉快。 胃口差，吃得少，体重自然下降了。阿Q地想：权当减肥了吧。
昨晚跟早上上称数字都显示体重有明显的下降，虽然我知道这是浮动的数字，但是浮动的范围还是明显的缩小了。 从在心里发言...
早饭后，称了一下体重，结果发现自己的体重下降了，心里很开心。 昨天晚上没有吃饭，昨天下午三四点吃了一碗饭，所以晚饭...
心里难受，下午去找霞姐聊聊天，她说我这次比前几天杨康后去她家还瘦，让我称一下体重。 是的，这几天吃不下饭，早餐几乎...
本周收获很多。先说说数据吧，本周完成了14小时的阅读。体重下降了1公斤左右。平均每天的生活开支下降到100元以下，...
今天跑完步回来测了一下身体各项指标，内脏脂肪已经降到了正常值4，我的目标是下个月降到3，下下个月降到2，跑步一定要...
黄天不负有心人，只要肯坚持努力。今天晚将近8点钟左右出门跑步一直坚持跑了l个半小时，跑完十一公里就回家。测量了一下...
好多天没有关注过自己的体重了。 早上起来看着地面的电子秤，好奇经过这些天的规律吃饭，有没有增重。 一上称吓了我一跳...
每当看到自己体重体脂下降的时候 心里都是喜气洋洋的，虽然效果没那么明显 但是坚持住就有收获
本文标题：体重下降——2018年的收获之一
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