放下手机，读书

今天上午起床后听《心流》，然后处理家里阳台的问题，因为天下雪，阳台湿，师傅身体不好，暂时没法做。再约吧！然后联系汽修厂，换倒车镜。自己做了早餐和午饭，做的米饭，炒菜。让家里有烟火味。最大限度地放下手机。

午休后，做题。这个寒假做了五套题，也不错！然后查作业，让他们汇报到群里，刷步！刷步时听《心流》，还有轻轻电台。轻轻电台每晚都播一篇10分钟左右的美文，这不错！声音也好听，关注了！

晚上回来洗澡，克制住想玩手机的欲望。放下手机，能观照到自己的内心。好怀念没有手机的那些年，其实，放下手机，跟那时一样。克制手机瘾也像克制食欲一样，有些难。可是，却是必须放下！看到窗台脏了，拿抹布擦擦。看到花该浇了，浇上水。这些小活以前根本不会入眼入心。找到了丢失的书《蛤蟆先生去看心理医生》，在喜马拉雅上玩起了读书。我也可以出文字了，这是现在喜马拉雅的新功能吧！欣喜！放下手机，就得转移注意力，翻书就会多一点！读书也能读到心流状态吧！希望工作读书达到心流状态，一是得有目标，二是得投入，全神贯注，三是及时反馈。我在喜马拉雅读《蛤蟆先生》，不到一小时阅读量53，有点小成就呢！这可能就是及时反馈吧！

在工作上怎么找到反馈呢？减肥我也能找到及时反馈，就是每天早上称体重，越来越小的数据就是反馈，可是我的工作呢？哪里找反馈？我得思考这个问题。

但愿以后都能放下手机，让手机成为工具。