一直觉得能持续自律是一件挺反人性的事情，尤其是当自己不知道自律是为了什么，只是一味重复这个动作时。毕竟我们的意志力是有限的，当我们没能从中受益也不知道自己自律的目的是什么时，相信当初的满满鸡血，终将落得个半途而废。
最近偶然系统接触了时间管理课程，名义上是时间管理但背后其实是目标管理，精力管理，值得一提的梦想清单，用愿景激发我们持续的内在动力。所谓的时间管理本质上是基于有限的精力花在精准的目标上的，自律只是恰好呈现的状态罢了。
我以前也是断断续续的跌跌撞撞的尝试过时间管理定位方法，总是为了自律而自律找不到激发自己内在动力的方法，结果可想而知，自然就难以持续自律使之成为习惯。可怕的是还有陷入自我怀疑的负面情绪陷阱中，觉得自己立的flag就是用来打脸的，但总不知道从何整改起，一觉醒来一切仿佛没发生过。
经过这段时间刻意的时间管理发现，起初我们不知道哪种节奏方法适合自己，免不了起初拧巴的按着别人的节奏去仿效，但其实别人的自律与时间管理方法未必适合你，我们得摸清自己的生物钟和习惯。所以有时同样看似是半途而废的结果我们要分析背后的原因，而不是忙于斥责自己。将每天自己的时间以小时为单位复盘，真的是不要太扎心，第二天就知道从何处调整。
曾经的我也就是在几轮暂停中重启自律到现在把早起变成一种习惯。我们总是对自己太过于苛刻，从0到1开启新的自律行动时，习惯性的选择最难的选项，而不给自己循序渐进的进阶安排，这不摆明给自己添堵嘛。
除了要明确你自律行动的目的外，要给自己设定一个进阶模式，一次只培养一个习惯。自律从微习惯开始，《微习惯》作者斯蒂芬·盖斯曾在书中提过：要想成为真正的行动者从设置微小的目标开始。想要真正的自律不用狠狠逼自己，只要把微习惯变成你自律的中心。
之前我是典型的猫头鹰生物钟，在慢慢探索到自己为何需要自律早起后，发现我现在生物钟比闹钟还准，生理习惯形成后不会因为要早起而耗费意志力，身体已经习惯了如果不在这个时候起来，今天的状态都会有所影响。直到那一刻起我发现自律已经向习惯转化。
喜欢早起时呼吸的那一缕空气，喜欢早起时面临的第一缕阳光，它们总能很好地开启我的新一天。通过自律习惯养成后美好的状态或者是想达到的愿景状态去让自己有更持久的动力，而不是为了自律而自律。我这个曾经的起床困难户就是通过这一个个微习惯进阶形成了早起的习惯，感觉也没那么反人性嘛。
接下来是挑战每天提高必做五件事的完成效率，尤其是早起在自己意志力最饱满时先把难啃的青蛙先啃了，要不然这些挑战实在是拖延症的好伴侣啊
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