- 最近下了班会选择看些qq里面的电视剧的小视频，让自己沉浸在电视的故事情节中，这样说是转移注意力，能达到一定的效果，情绪稍微稳定些，不会沉浸在悲伤中
- 但深度思考来看，就是把悲伤情绪的注意力放在视频中， 让自己不再想悲伤的事，其实是选择大脑不处在清醒的状态，大脑只要不清醒，就不会去想生病的事等，也就不会变得那么悲伤。
- 的确如此，最近的情绪稳定多了，但因为这样，这两天却迷上了看电视，因为“不是清醒的状态”“什么都不用想”“不用动脑子”“当下此刻是感到快乐的”，原本人就有惰性，这是人的天性，想到之前自己做的和书上看的各种要进步，都是和人的天性做斗争，站在对立的敌对面，短期坚持是没问题的，但长期根本就行不通
- 所以，我转念一想，惰性等等都是人类本身具有的，既然针锋相对解决不了，那么何不试试化敌为友，哄着天性去做事，就是允许惰性的存在，允许“不清醒的时刻”存在，该清醒的时候清醒，该做梦的时候做梦，毕竟我们是人，不是神，还有，我一直坚信“能量守恒”“顺势而为”，当你看书累了，上班了，必然要有一个给自己以及心灵放松的时刻，这时候你就大大方方去看电视，去玩，去做自己喜欢的事就好了，不必再玩了之后呼唤内心的大人（超我）来责备自己浪费了多少光阴........不用再这样恶性循环，不用再交“情绪税”，情绪税是对人的伤害最大的，循环往复，消耗精力和时间，导致你没有心思去做任何事情
- 反之，你休息玩够了之后，精力充沛的去做正事的时候，效果肯定是比疲劳或带着负情绪的时候好到百倍。要做就去选择自己感兴趣的事，能让你感觉得到培育和滋养的事，像武老师说的：植物种子的成长所需要的营养是“阳光、空气；水等养料”而人的精神胚胎的成长所需要的养料是“感觉”，不一样的感觉，不一样的体验，你内心的看法也会因此不同，你对待事物的态度和内在的模式也会有所改变， 可以说，改变从体验开始。
- 从这也看出制定目标的时候要有一定的弹性和韧度，防止像苦行僧一般清苦的修行（短期可以，长期行不通），要有张弛力，不要急功近利，顺势而为，哄着天性做事，该清醒时清醒，该做梦时做梦，心中存把尺，把握好度即可；任何事物不可能一跃而升，都有一个过程，且是在曲折中前进的。
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