昨天中午把手机放办公室，吃完午饭回寝室阅读和运动。
先是看了大半小时的书。这本书已经看得七七八八了。昨天看到结构化，知识要结构化，教学也要结构化，教是为了不教。这一点倒是打到了我的心里。只是如何实现结构化，我可以问问DeepSeek。
再是运动。还是做中式的操，手臂和各类动作。不知道有没有效果，还是要坚持呀。b站里的励娜坚持运动三年，瘦了八十斤。不管什么运动，能坚持都是好的。今天继续。
晚托和夜自修都是我。布置任务是很麻烦的，要想要纠结。不过我想，我应当任务简化，不要过于复杂，少而精的任务很重要。利用夜自修的时间，然女儿把作业做完了，我自己也备课了一部分。利用好平时时间，是我这学期的目标。
回寝室后，又改了课件的一点内容，然后开始刷手机。看支付宝的短视频，一刷就停不下来，直到十二点才睡。手机里的短视频都是有上瘾机制的吧，意志力再强，一走进去没个一小时都出不来。克制，很重要。
早上六点十五起床，画个妆就出门了，没有做别的事。在食堂坐着吃了个早饭，没一会就快到时间了。赶紧往教室去。6.50到教室的，学生已经在读书了。这个时间比上学期从容很多了，决定要早起，就按时起床，整个人都会更从容。我想掌控自己的时间，我不想被时间追着赶。
女儿不肯起，又害怕晚了被老师骂。所以等我下课去给她穿衣服。昨晚不肯睡，非要我讲故事，还假哭说我不爱她了。唉，作作的女儿，让人好气又好笑。
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