以前总觉得熬夜是常事，没什么特别的，直到最近出现了身体不适，才开始认真对待作息规律这件事。
最近的我强行要求自己晚上十一点半左右睡觉，早上六点多起来打卡百词斩英语单词复习。
坚持了一个星期后，果然早上起来皮肤都觉得更好更有光了，肠胃也比之前好点，不会一饿就胃疼。
饮食也是，尽量吃清淡，少吃刺激食物，夏日来临，戒夜宵也迫在眉睫。
过了三十岁，明显感觉到身体不如二十，所以健康养生是有道理的，毕竟我也就是个平凡人，不需要每天为祖国抛头颅，洒热血，所以认真对待健康这件事，也是一件大事。
三十➕的年纪，且行且珍惜的心态。
肾：怕熬夜、 胃：怕凉； 肺：怕烟； 肝脏：怕油脂； 心脏：怕咸； 胰腺：怕暴饮暴食； 肠道：怕胡吃海喝； 眼睛：...
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本文标题：作息与健康
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