表达障碍

不知从什么时候开始，脑袋会天马行空的想很多，并且有的还自以为是奇思妙想或得道开悟，但思想的浪潮退去后，什么都没有留下。久而久之觉得很可惜，毕竟也是自己来自不易的思想成果，必须要做出改变，及时记录。结果实行几次后发现，思想要转化成文字记录的时候，根本不是文思如泉涌的状态，而是措辞困难，不知所云，都是打出来了又删除，反复几次后，最终什么都没有写出来。曾经自以为是所长的文字表达能力，现在变成了文字表达障碍，真是何等可笑可悲。但这也不是没有原因，既不多读书学习，又不多写文章，能力下降甚至丧失，也不足为怪。

我每天花在信息摄取的时间非常多，百分之九九都是无效的，浪费了时间，损耗了精力，伤害了视力，影响了睡眠。每次做了后也会后悔，但是下一次又惯性犯错，如此反复。之前看过《少有人走的路》中讲到“延迟满足”和“及时满足”的概念，人如果不能克制自己的欲望和行为，总是追求及时满足，比如享受口腹之欲，比如沉浸快餐信息中，人生就很容易就长期处于一种虚度状态，而延迟满足更多的是一种自律的方式去追求真正有价值的东西，比如读书，运动，但坚持的过程是非常辛苦的。我每天做着及时满足的事情的时候，也自我麻痹的安慰自己也是一种收获，比如图了一时之快，比如伪饰成一种学习。具体而言如睡觉前刷了几个小时短视频，熬夜到凌晨，停下来后身体疲惫不堪，大脑一片混沌，本应该用来读书或者运动的时间就这样浪费了，心里后悔自责，暗自发誓明天一定不这样了，结果第二天晚上到点就又开始沉浸及时满足的快乐世界里了，日复一日，恶性循环。

道理都懂，就是做不到，做到了又坚持不了。我能纵容自己短时间这样，不能长此以往，改变是必须的，一点点进步，逐渐纠正，人生难么长，我不能总是自我消耗着过，精彩是一天，不精彩也是一天，为什么不天天精彩？！不扯远了，当前的问题是解决自己文字表达障碍的问题。解决方案简单概括就是多输入多输出，具体办法就是每天固定一个时间来集中读书和写字。因为要工作带娃还要运动，相对独立支配的时间是早中晚，早上7点以前，中午12点到下午3点，晚上9点以后，为了一开始好坚持，每天根据实际情况，从三个独立支配时间段务必抽出半个小时阅读（纸质书），半个小时书写（简书），先实现每日固定输入输出的行为。先实施一个月后，一个月后总结得失，再作调整。

想到很简单，做到不容易，长久坚持更是难上加难。人生就应该迎难而上，破浮沉舟！