今天带的菜是番茄牛腩和清炒西葫芦。主打一个荤素搭配。其实也知道牛腩脂肪含量高，对减脂人不友好，但架不住太喜欢吃了。今天下午要磨课试课了，有点紧张，过了这一关就正式开始教成人口语课了。加油吧。
今天带的菜是番茄牛腩和清炒西葫芦。主打一个荤素搭配。其实也知道牛腩脂肪含量高，对减脂人不友好，但架不住太喜欢吃了。今天下午要磨课试课了，有点紧张，过了这一关就正式开始教成人口语课了。加油吧。
1 牛腩一斤切成2厘米的立方体，开水里焯捞去血水。 2 色拉油一汤勺（5厘米直径左右），油开后调小火，倒入事先准备...
文/熠歆 嘻嘻…… 今早，早点吃得有点杂…… 面条，粑粑，面包…… 所以早饭的饭少吃点…… 再来点酸奶帮助消化吧！...
天气大好，食欲也大好。 出门看花，处处俱是看花人，眼饱归来，路上思忖着晚上拿什么供奉五脏庙。翻了牛腩的牌子，又左右...
戴姐在网上帮我买东西，她问我知道她拿快递的昵称是什么吗 我记得她有说过，茄子？ 不是，是土豆。我问她，去拿快...
6月15日 周一 早点：苹果、梨 午餐：红豆米饭（大米、红豆）番茄炖青豆（黄豆、番茄）清炒花菜（花菜、甜椒）南瓜汤...
早餐：白馒头+小米粥 午餐：鱼糕白菜汤 晚餐：土豆炖牛腩+西芹炒百合+清炒白菜 昨天提前买了白馒头，今天早上就热...
前天苏果全场打折，看到啥都想买，甚至临时起意买了点牛腩，想回来自己做土豆番茄炖牛腩，回来查了下食谱，发现牛肉需要炖...
今天休息，做了酸辣土豆丝、炒冬瓜、炝白菜、番茄炒西葫芦。大家都说好吃，开心。
昨天做了一锅番茄土豆炖牛腩，这个菜看起来繁琐，其实做起来还算简单。 焯好牛腩，准备好切碎的番茄、土豆、胡萝卜、洋葱...
在办公室坐了一会，手头的工作不急在一时，当下决定回家做顿好吃的。 冰箱里两个番茄，3两牛腩，思索了一下，再拿出一根...
本文标题：上班带饭——番茄炖牛腩、清炒西葫芦
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