90天践行第五周-第42天
【90天发圈目标】
①坚持做到每天完成早上6点之前起床
本周温馨时刻及点滴成果：
一、健康
1.节后管控饮食，轻断食，已成功恢复节前体重
2.本周跑5km，无瑜伽
3.晚上泡脚3次
4.每天坚持早睡早起，坚持午休20分钟左右，做好精力管理，还可继续锻炼冥想
5.买了一个小锤锤，工作休息期间敲胆经
二、家庭
1.跟女儿的相处中，慢慢反思自己的态度，跟宝贝多沟通
2.感谢老公解决了宝贝的耳朵问题，让我少了一个焦虑的问题
3.女儿的国庆实践作业给我了一个教训，本来当天准备好了道具要去拍照的，结果因为我跟爸爸的情绪问题，没有拍成，最后敷衍了事，导致女儿这次的失利，所以，做任何事情，首先要谨慎认真，其次不能随意被情绪引导！！！
三、事业
1.最近团队工作上遇到一些问题，但是能够及时带着团队一起沟通，做了报告，提出了下一步的动作拆解
2.工作有些忙，副业暂无进展
四、财富
1.前几天又开始有了买买买的欲望，还好每日日刻反思，及时刹车。
五、成长
1.参加读书会，每日读书《苏菲的世界》，虽然启动期有些艰难晦涩，但是跟着团队的力量，在程老师的带领下，越来越感兴趣了，进度也慢慢跟上来了，坚持每天打卡，写下当天的读书感受/内容和心得。谢谢程老师和团队带我走进一个新的领域。
2.听书。听《苏菲的世界》读书分享和积极心理学。听书还是有点过耳不过脑，后面还是要再认真的看一遍。
3.毛笔字练习。每天坚持1-2张的控笔和练字。找到了一个B站的课程，老师讲解的非常好，准备后续每天跟着老师练
六、休闲
1.我是喜欢追剧的人，不过最近没什么喜欢的剧，最近陆续追了2部综艺作为下饭电子榨菜：令人心动的offer和我在岛屿读书
七、社交
无
八、效能
1.做了电子版的A4纸工作法，每天早上放到我的每日工作记录里面，记录排程执行
2.每天用番茄钟读书，之前觉得番茄钟有点吵，最近重新设置了音效，适用更多环境。以后工作也争取多用番茄钟，这样更便于专注和劳逸结合
3.开始写日刻，基本每天做记录，而且越来越顺，睡醒之后，或者开始工作之前。写完日刻之后，感觉特别的轻松。
本周可提升的地方（或问题）
🍀255一事和一日表没有坚持每天做，所以最近的时间没有节前更稳定
🍀最近因为一直跟读书的进度，也有天冷起晚了的原因，导致最近的运动没有坚持每天做，后续时间可能要重新分配
🍀最近天亮的晚了，起床时间有些后移，再留意一下情况，是否做时间的调整。
下周三只大青蛙（目标）
🐸下周255一事表和一日五色表还是需要再坚持每天做
🐸读书速度提上来之后，运动时间留出来，完成月度运动目标
🐸每天睡觉前 做睡前监视。
感恩团队一直以来的相互支持，感恩自己遇到这么好的团队和队员，相信我们一定可以走到90天，走到1000天，加油！！！
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