微笑，是一种通用的国际语言，如果想要快乐，你就先笑一笑吧！
有一次去旅行，我遇见了一些外国人，他们中的一位朋友爬山的时候，差点崴到脚，其中的一位朋友问了句：Are you ok?后面的内容，我听不懂啦。但是看到他们彼此之间的关心和微笑，我知道这是个充满爱心的世界。
有一本书叫做《刻意练习》，书中讲过一些体育运动员或者钢琴家都有刻意练习的习惯。他们的优秀，不是从天而来，而是一点点的累积而来。你相信吗？快乐也可以通过训练而获得。这个训练方法非常简单，就是微笑。
每天清晨，对着镜子里的自己笑一笑。不需要原因，不需要某个条件，不需要别人的奉承。你要做的，是笃定自己，喜欢自己，信任自己，给新的自己一个肯定的微笑。
一天天过去后，你就会经常微笑了。21天，你就能养成一个微笑的习惯。何不试试呢？
微笑，是一张明信片，它可以沟通彼此的心灵，传递你对他人的尊重，你对生命的热爱，你对世界的信心甚至你对宇宙的关心。
微笑是必须的，特别是当你在生活中遇到挫折和困难的时候。当你觉察到自我的情绪时，当你焦虑不安时，当你有所疑问时，深呼吸，然后，退后三步，看看情绪要表达什么。然后，笑一笑，让它溜走……
让我们一起，用微笑，点亮生活。
如是，感恩。
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