美好未来
一：为健康
散步 瑜伽
饮食～
早餐：vc ➕益生菌 柠檬红茶
中餐：烤三文鱼 坚果➕牛油果➕纳豆 三片牛肉 营养素
晚餐： 青菜🥬 肉饼 🫐蓝莓
体重：57.7kg
二：成长
阅读《活法》p71～p81
1）：做人做事绝不随波逐流，要有原理原则，在任何时候“不起贪念”，拥有底层逻辑思维，坚持长期主义，去做自己懂的事情，稳重求胜。
2）：极度认真去过每一天，始终保持火热情，像哲学家那样深思熟虑，有武士般清廉之心，有小俗吏的才智，有农夫那样强健的体魄……这是书中描写要想成为出类拔萃的人必须具备四条
道理都懂，但上述的四条不免看起来有点很难接受，自己读到这里也是有所想法，最起码有百分之八九十的人都认为很难做到，也觉得根本不可能，这就是“知易行难”
但我们不妨换个思维和角度去思考，从一件我们喜欢的小事开始做起，每天做1%，每日积累和坚持
就像我在朗读的过程中，有时候也会分神，脑子里会出现很多杂事，深呼吸拉回思绪不放弃，锻炼自己的持续性、耐力、认真做事的态度，相信勤能补拙，自己一定可以做到
3）：体验重于知识～“知”未必等于“会”，凡事都需要知识加上经验才能“会”，“会”与“知”之间的一条鸿沟，只有考行动和现场经验才能填补。
认真做自己
悟：知道要去行动才能会，近期的状态处于一直学习而不行动，会因为生活中的一些鸡毛蒜皮的琐事，而想去这去哪，所以难免会有焦虑不安
所以今天就立刻马上开始行动，把想做的记录呈现在眼前……
听书《投资的常识》
第一个建议，规律存钱，尽早开始。
第二个建议，合理节税，更好存钱。
第三个建议，准备应急资金。
第四个建议就是务必购买保险。
第五个建议就是多元化策略。减轻焦虑，不要把鸡蛋都放在一个篮子里。
第六个建议，避免信用卡债务。
第七个建议，忽视短期噪声和市场先生。就是心里不要忽上忽下。
第八个建议，学会购买指数基金。
第九个建议，选择主流产品，避开不寻常的项目。
第十个建议，资产配置的比例要随时调整。
最重要的是投资自己……
三：梦想与目标
开始出去踩盘，了解市场行情
四：关系
多点时间陪妈咪一起做饭
主动链接亲密关系，值得拥有幸福的能力，不管结果如何，也锻炼了心智和沟通交流的能力
&：反思：
a：积累的重要性：坚持运动六七年里，底层逻辑是我要变的优雅，健康，再也不会因为盲目减肥而只顾体重，慢慢积累健康饮食原则持续下去，也会在行动中总结自己适合的方式，只有不断的坚持努力，才会有更多深度思考，结果也会给到我惊喜和美好
今晚跟随直播瑜伽，感觉有些不舒服，不知道是吃的有点多，还是很久没有做这样的动作，不管怎样以后晚上更少吃一点，或者喝点汤就好，把瑜伽一星期两到三个晚上，这样也可以控制晚间的饮食习惯……
坚持运动 、学习、成长～
学如逆水行舟，不进则退，人生亦是如此。
愿你成为自己的太阳，所到之处遍地阳光。
美味中餐
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