早上
黄昏
婆婆家住一楼，屋子有点阴冷，因此回来觉得总也睡不醒。昨晚上9点就入睡，早上5点多起床。
首先水涅涕+绳涅涕+水涅涕一组；然后呼吸控制法一组。
收腹收束法10轮；
狮吼式10轮；
舌锁式5轮；
圣光调息法3*30；
清理经络呼吸法11轮；
成功式呼吸法15轮；
卷舌清凉呼吸法15轮；
蜂鸣式呼吸法5轮。
写下来才发现，今早忘记了做梵天契合法。
早饭后去公园散步，下午去东胜看望朋友。
朋友两口子去墨尔本度假，住了70天，最大的感慨就是进入老年生活状态了。每天没有时间观念，逛公园，逛超市，吃的饱，睡的香。
前天回来，公司的事情一个个需要处理。偶尔岀去休养一段时间，感觉很不错。我们约好七月底一起去新疆。
三天假日过去了两天。
回婆家，轮番吃，一会儿水果，一会儿正餐，终归是增肥的节奏，几十年都是如此。我也懒得抗衡了，胖瘦随意吧。明天回家，一切都又正常了。
2019-06-08
婆婆家住一楼，屋子有点阴冷，因此回来觉得总也睡不醒。昨晚上9点就入睡，早上5点多起床。 首先水涅涕+绳涅涕+水涅涕...
《无题》 翻几页闲书 看一两个字 听几段乐曲 感动几个音符
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本文标题：【淡月】（Day30）早晚走几步，看几页闲书，见几个朋友，这就是
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