春天，是身体除湿很关键的一步。
养成以下四个好习惯，可以减少体内的湿气。
一、睡足觉。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动，会让你的睡眠质量更高。如果觉睡不够，从中医角度来说就是脾虚的症状。只有睡好觉，才能够让我们的身体更轻盈。
二、适当运动。如跑步、慢走、游泳等，可以促进身体器官协调运动，加速排湿。如果运动量少，人身体就常会出现沉重、四肢无力等湿气大的表现。越不爱运动的人，体内淤积湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。
三、不要老坐着。因为久坐会使人们脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力，失眠，记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛，脖子僵硬和头痛头晕。
水波荡漾
四、要适当通风。有些人长期呆在密闭的房间里，坐在地板上玩耍，导致周围的环境和身体的湿气加重。所以建议平时要适当开窗透气，特别是房内湿气重时，一定要多开窗。
这些好的习惯，能够让我们减少体内的湿气，也从而使我们的身体更健康，身心更愉悦。让我们都做一个爱运动，爱生活健康快乐的人吧。
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本文标题：四个好的习惯，让你体内湿气减少
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