食材：鸡手5只，花生仁50克，红枣8个，盐4克，鸡精，香油各适量。
做法：
1鸡手洗净，切去爪尖，用沸水汆烫后再次洗净，花生仁，红枣洗净，用清水浸泡。
2砂锅置火上，倒入适量清水，放入鸡手，花生仁，红枣，大火煮开后转小火炖1小时，加盐，鸡精调味，淋入香油即可。
营养功效：红枣含有的黄酮类物质—葡萄糖苷，有镇静，催眠的作用。花生含镁，可促进钙的作用，此汤能够促进睡眠，安神定志，提高睡眠质量。
食材：鸡手5只，花生仁50克，红枣8个，盐4克，鸡精，香油各适量。
做法：
1鸡手洗净，切去爪尖，用沸水汆烫后再次洗净，花生仁，红枣洗净，用清水浸泡。
2砂锅置火上，倒入适量清水，放入鸡手，花生仁，红枣，大火煮开后转小火炖1小时，加盐，鸡精调味，淋入香油即可。
营养功效：红枣含有的黄酮类物质—葡萄糖苷，有镇静，催眠的作用。花生含镁，可促进钙的作用，此汤能够促进睡眠，安神定志，提高睡眠质量。
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一：鸡、黄芪、西洋参、参石斛、红枣、枸杞子汤。 二:五红汤：红枣,红豆、花生米、枸杞子，红糖 三：黄芪、当归、党...
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适当饮食 1.保持良好的睡眠。 2.控制淀粉的摄入量。 3.多喝水、鲫鱼汤、排骨汤、花生红枣汤，拒绝任何合成果汁。...
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花生，红豆，红枣，红糖，枸杞，煲汤补血。抗癌。催乳。催月经。
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本文标题：促进睡眠的花生红枣鸡手汤
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