工作和玩乐
有效的精力管理，不仅能提升效率，还会让自己成为某一领域的专家。
这几个月以来，发现自己在花在工作上的时间没有以前多，但要完成的工作还是没有落下，都在按计划一一落实，我想，是效率真的有提升吧。
之前写过工作效率提升离不开正确的方法和良好的工具，其实还有认知的提升。
能提升工作效率，主要是对事情的轻重缓急有了更好的判断，帮而做决策就会更及时一些。同时，对待工作的态度有些变化，变得更主动和更愿意承担了。这是认知提升带来的结果，只是一点点提升，变化已经发生了。
我对自己很多时候是很苛刻的，同时也是很放纵的，但总体还是放纵多过苛刻。
为什么这么说？
说苛刻吧，就是自我期望很高，自我要求也很高，一旦在成长和进步上有自我松懈的时候，总是感觉有些自责，觉得浪费了好多的时间，虚度了大好光阴。
说放纵吧，经常把时间花在追剧上，花在刷娱乐新闻上，花在一些耗费眼球的事上。等回过神来，时间过去好久了。
之所以放纵自己，还是因为精力管理、专注力管理意识并不强，对自己要求不高所致。
矛盾吧？一边对自己苛刻，一边对自己放纵，一边对自己高要求，一边又对自己低要求。
人穷其一生，所努力的方向不是要成为谁谁谁，而是成为一个真实的自己，爱这个真实的自己，并保护自己的这份真实。
人的矛盾一方面缘于对自己高期望，想做的和能做的有差距，且不能正确认识并对待这份差距；另一方面缘于对自己的低期望，能做的和想做的有差距，且不知道自己想做的自己也可能能做到，所以低看自己。
我想做的事很多，然而并不聚焦，所以并没有在重要的方向上投入精力和管理精力，学过的技能只是会一点点皮毛，并不精通。没有领先别人的突出技能，在哪个领域都普普通通，所以很难让自己在市场上变得真正值钱。
什么是精力管理呢? 精力管理有一个简单模型：好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感，如下图。
来自得到课程
从模型图可以看出，管理精力要先保证有充沛的体验，然后多调用积极正面的情绪，再然后才是注意力和意义感。打一个比方来说，旺盛的精力好比是加满油的汽车，光有了车还不行，你还需要回答两个问题：
要去哪？
怎么去？
意义感回答的是要去哪的问题，注意力回答的就是怎么去的问题。
训练注意力有三个方法，分别是要有清晰明确的目标、要清理头脑中碎片信息，还要分清事情的优先次序，把时间留给重要的事情。
对我而言，写文字将看过的书，听过的课程输出也是一种注意力训练的方法，写作过程中，会不断去翻看精华内容和文字，慢慢就形成自己的理解和思考。
精力管理，就是做好体能管理、做好情绪管理、做好注意管理和个人目标管理。
网友评论