我曾经和一位老师闲聊。他说，这个社会太过浮躁，越浮躁，压力就越大。但年轻人缓解压力的方式，不是去静心读书，也不是躺在床上，让自己得到一次充足的睡眠。而是在灯红酒绿，电子屏幕之间，去寻找更刺激的满足。
其实，他们更需要的是一个安静的声音。这个声音，就好比是在安静的环境下，突然掉在地上的一根针发出的响声。如果他们能静下来，听到这根针掉下来的声音，那他也能听见自己的内心，被压力所掩藏起来的秘密。
本书金句
1.阅读不是为了逃避，就是为了找到自我。
2.爱就是找到那个可以在他身边做古怪自己的人。
3.如果除了死亡之外，还有这样一条逃离头脑的出路，那就是文字。
4.痛苦的根源是强烈的意愿。
5.抑郁症增加了痛苦的强度，却也能增加幸福的强度。
6.幸福快乐无关乎摒弃物质享受，而在于欣赏其本来的面目。
7.仁慈比自私更让我们幸福快乐。
8.接纳想法，但不要成为想法本身
9.我是你，你是我。我们是孤独的，但又不孤独。我们被困在时间里，但又是无限的。我们是凡人肉身，也是日月星辰。
10.别担心因绝望而失去的时间。熬过绝望之后，时间的价值将会翻倍。
内容精华
1. 抑郁症由于关系到脑科学，了解的人较少。其一般症状表现为精神上的恍惚，行为上的迟钝，心理上的敏感等。了解这些具体的特征，对于我们及时发现自己或朋友的困惑会很有帮助。
2.当发现身边人要是得了抑郁症，我们可以通过耐心的倾听，友好的聊天，积极的鼓励，家人的守护，爱人的陪伴等，帮患者度过抑郁期。因为抑郁症患者需要熟悉人的陪伴。会惧怕独自在陌生的环境，见陌生的人。对于敏感的他们，我们的一个动作，一个眼神，一个语句可能都会导致他们内心的惊涛骇浪。因此我们要从心理上接纳他们，包容他们。
3.如果自己不幸得了抑郁症，根据作者的亲身经历，通过适当的药物治疗，发现自己内心的声音，挑战自我，调整自己，不要将抑郁症想象的多么可怕。抑郁症时期最重要的就是一切放宽心，找点自己的兴趣爱好，坚持下去，也许会开启不一样的人生。
4.抑郁症不仅治疗时间慢，而且还可能会复发。即使可能会产生自我怀疑，只要坚持不放弃，总会越来越好。
5.活着的理由仁者见仁智者见智，也许跳不出的圈子就是爱，爱生活，爱自己，爱他人，享受被他人所爱，坚强的活下去，你会感谢今天的自己。
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