大约有十来天没有跑步了。
今天醒来有点晚，昨晚没有拖地，今天早上时间来不及，便放弃了室内瑜伽，改为外出跑步。
天灰蒙蒙的，看天气预报会有小雨，对于跑步不会有啥影响的，至少早上还没有下。
于是先在家里稍微活动了一下，便戴好前些日子买来的护膝，换上鞋子，出了门。
十多天没跑了，自己能跑多少呢？心里不免有些嘀咕。3公里？5公里？还是折中一下，跑个4公里呢？
可当我跑了1公里后，想法就变了，自己能坚持下来3公里就不错了。
最后的结果就是，跑了整整3公里，配速7分24秒。
其实，无法继续坚持，并不是跑起来胳膊有多累，腿脚有多沉，而是自己的呼吸，真的是喘息困难。不能太为难自己了，还是量力而行就好。
跑完3公里刚来到公园，还没来得及做一下放松，天就下起了雨。时间还真的是刚刚好，还是赶紧回家吧，虽然这点雨也没什么，但毕竟一身汗，被雨一淋，整感冒了就不值当了。
但不做放松还是觉得缺点什么，回到家继续做一下拉伸，然而过程中好几次出现了低血糖症状，还是草草了事，停下休息。
看来，我的十公里目标，任重而道远啊。
下午去单位了，忙了一个下午，刚刚有时间来这里一看，晨曦友友给出了一个超慢跑的建议。
我之前好像看过有个简友的文，写的就是跑步，而且发了配速，我当时一看，那速度比平时走路都慢的，那还算是跑步吗？那么慢是怎么跑出来的呢。
现在听晨曦友友说了这个超慢跑的概念，后知后觉地才意识到，原来那人就是一个超慢跑者吧。
我还真的没有过多的研究过这些，只是这八九年一直在通过不同方式进行锻炼，主要目的是提升身体素质。当然也确实取得了一个不错的效果，这表达有点谦虚了，是相当不错的效果。
但是在跑步上，自己还是处于不入门的状态，虽然比以前好了很多，最初的时候，那真的是跑十几步就感觉要憋死似的，简直生无可恋。现在跑三五公里到也能坚持下来了。这进步也是很明显的。
对于这个超慢跑，我一定要尝试一下，看看自己能跑多久，能跑多远，说不准有意想不到的收获呢。我都有点期待了。
网友评论