如何在二胎后维持90斤体重

如何在二胎后维持90斤体重

很多妈妈担心生了小孩后身材变形，我以我的亲身经历告诉大家。责任不在小孩，而在你。如果不根据年龄调整生活方式，不生孩子一样变形。

简单介绍，85女，产前86-90斤不等。头胎12年出生，生完后半年体重维持在95-98之间；二胎15年出生，生完半年后体重维持在90斤，也就是回归姑娘儿的体重。

如何在二胎后维持90斤体重

不是鼓吹越瘦越健康，也不是说越瘦越好看。前两天还有人说我瘦下来比之前胖的时候难看不少。但就我个人体验而言，90斤我身体更轻盈，头脑更灵活，行动更敏捷。

总的来说，经验有以下三条:

1，母乳喂养。除了有益于孩子身体和心灵健康，除了可以比较好带外，还有一个附加功能，就是瘦得快！我们家大宝不太爱吃，小宝却是巨胃，所以我将母乳的原因归结于瘦身成功的NO.1

2.健康饮食规律作息。身体有记忆，会根据行为不断调整。如果你各种虐它，它迟早会报。怀孕前我很爱吃肉，怀孕后变了，也许是母体要保护子体，身体会变得敏感。本能排斥了猪肉，因为它充满了激素的味道，转而对鱼肉牛肉等更为欢喜。蔬菜占据70%比例，而这种饮食的结果是肠道非常干净。有时候某个馆子的肉菜比较对味，多吃了些，身体就会发出警告，有污浊之感，脑袋都会笨一点。所以下次就会提醒自己不能图口舌之快。

3.保持一些锻炼。并不一定需要办健身卡去健身房挥汗如雨，因为我有经验办了是很难会去的；也并不一定需要每天狂虐自己，跑多少公里跑多少步。可以空闲时简单做一些动作，扭扭腰低低头抬抬腿。关键是做动作时保持对身体的觉察，在静止与行动中，身体都会给予一些信息，根据这些信息再去调整动作。

如果还有些空闲，就找处空气的地方跑跑步，甩动下身上的肉，跑多几次，多余的肉就移走了。

以上很简单，总结起来就是节制、觉察、行动。试试吧。