正念打卡第14天

作者: 蒙童养育实录 | 来源:发表于2022-08-14 05:47 被阅读0次

闹钟一响，我立马翻身下床。扎好辫子，喝口水，坐到凳子上，调整好坐姿，随着李老师播放的音频，开启了今早的正念。

刚开始，我找不到自己的呼吸，心里的念头像小孩子玩的肥皂泡沫一样，数量很多，它们慢慢地升起。

最近很热，没钱买空调。昨晚跟随宁老师的个案，我似乎也得到了疗愈和安慰。开学以后，我该怎么坚持做正念，有时间打卡记录吗？发现自己溜号，意识逐渐拉回奔腾的思绪，慢慢地回到呼吸上。

今天，身体各个部分的感觉与往日不同，似乎有个感觉记住了往日的感受，要把那些感受赋予今天的身体，意识慢慢仔细去感受身体，告诉自己真实的感受。

我关注呼吸时，突然胸口像冰块融化了一样松动着，温暖萦绕。胸口部位的脊柱那里似乎有团瘀血，随着自然的呼吸慢慢消散。

我有一个惊喜的发现：我的那些意识就像一匹匹脱缰的野马，胆大包天，肆意妄为，自由洒脱。其实，那就是我自己。时而冲动任性，时而自由自在，时而被情绪裹挟。当我被情绪裹挟时，意识一直在调节情绪，只意识到该做的是什么，没有问过自己别人为什么协助我？如何做好?在这种思维模式下，我处理问题的能力一直很弱。

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