如何转化压力

每个人的一生都会时刻遇到压力，而如何处理与压力的管理将成为衡量一个人的处事态度。

那遇到问题我们该如何转化压力呢，我来分享几种方法

1.把压力转化成意义

当我们做一件事的时候遇到压力，我们要思考并找出这件事的意义。如做家务为了让家庭环境整洁;加班是为了尽快取得工作结果;准备考试为了提高某技能，找到做事情的意义你会发现不一样的体验

2.把压力转化成挑战

面对危险时，逃还是战是人的本能。逃避会产生有害的物质并在下次事情中阻碍你的发展。而战斗会分泌出有利的激素，会促进目标的达成。我原来准备上台演讲的时候会双腿发抖，出汗，喉咙发干。现在我再次遇到这种情况的时候告诉自己这本来就是好的现象，这是我的挑战状态而非是逃走

3.沟通和倾诉

当遇到压力，你一定要知道在某个角落一定有和你一样的经历，甚至是很多人都有这种经历。这种链接感会让你心情平稳很多，和身边的人多聊聊，这也是他的意义所在。很庆幸在我上段时间压力大的不行不行的时候有朋友不厌其烦的倾听我的负能量。那时候就像是有了某种依靠

4.助人

这个观点我很认同，当你过得不幸福的时候你就去帮助别人让别人幸福。当你过得不富裕的时候你就帮别人让别人富裕。其实表面上你这是在帮助别人，真正可以帮到的是我们内心的强大和富足，消除事情对我们的创伤，还能提高我们的寿命（这一条书上这么说的，哈）

5.宏大的目标

这一点我属实需要反思，当你的目标是为了更广大的群体去服务的时候，你也会奋斗和努力，但是驱动力不同。你不是关注于自我的成长，而且为更广大的使命支持别人。

压力本来就是我们必不可少的一部分，时刻出现在身边，正视她，接纳她，拥抱她。

无压力不成长