前几天做了一个检查，医生说身体里有病毒，我也没太重视。几个同样检查出来有病毒的，一个个都非常的重视，去做检查，去做化验，看到这种紧锣密鼓的情况，也想着不敢引起什么问题。早上赶紧去做了几项化验，特别是把血糖也加上。
下午拿到化验单，其他几项倒没有什么大的问题。还是老问题——血糖。这次做的空腹血糖较高，但糖化血糖还是正常的。胆固醇有点高。一直让AI给把所有的数据看了看。综合出来的问题是血脂高，血糖高。
非常迷茫，不知道针对这种情况该怎样调整。血脂高要怎样通过饮食调整呢？血糖高，少吃糖，多锻炼，不知道血脂高是否也能通过锻炼调整好。
饭后还是不能坐，还是得去多走，多锻炼，自己爱自己。平时也不能给自己太大的压力，无论什么事儿总能解决。
每天至少锻炼1小时。多吃蔬菜少吃肉。
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