引导孩子表达情绪

----拆解《何以为父》第五章

“气死我了，我再也不跟他玩了！”孩子哭着从门口走进来，边走边说。我想你不是说要去找隔壁的小宝玩吗？：“这是那一出啊？”他回答我：“每次都是这样，一直听书，听书，也不跟我玩。”然后自己跑到房间把门关起来哭去了。

遇到这种情况怎么办呢？就让他自己哭一会儿，也许他会一直不开心。如果换一个方式吸引他去做别的事情，也许短期解决了，但是长期来说，情绪还在那里，没有完形，后面还会继续重复。

那要怎样才能疏导孩子的情绪呢？《何以为父》这本书里也探讨了教孩子表达情绪的方法。

图书封面

书里是这么说的：“幸运的是，虽然我们的分析比较漫长，但它终归是成功的。在分析中，彼得（和我）得以耐受他身上"更阴暗"、更消极、更有攻击性的一面﹣﹣他获得了用语言直接把这些部分表达出来的能力，并最终把这些部分整合到了自己的人格中去。其结果就是，在和自己青春期儿子的互动过程中，他敢于使用自己的父性权威来为儿子设定合适的边界了。他今天能够冷静却坚定地这么做，真是殊为不易。彼得的父亲从没有示范过如何调控自己的情绪，而彼得却做到了﹣﹣如此打破了虐待的恶性循环。彼得的故事告诉我们：父亲指导儿子调节情绪最重要的方法，就是教他通过语言来表达情绪，这也为后来儿子的抽象思维发展奠定了基础。瑞士发展心理学家皮亚杰把儿童的这个阶段称为"具体运算阶段"(stage of concrete operation)，他指的是儿童在此阶段会从想象和幻想世界，迈入到逻辑和现实的世界中。12在更早期，儿童有了需要就要立即见诸行动；现在，他们开始用语言和概念来调控这些需要。这可以帮助他们获得更多心灵的平静。”

这个拆页通过案例介绍了什么是用语言和概念来表达需求，比如情绪。

不用语言表达需求就会用行为表达出来，从而表现为动物本能，不可控制的爆发，不仅野蛮而且会伤害周围的人，也会伤害自己。比如发脾气，打人，摔东西等等。同时也不容易达成自己的需求。

用语言表达可以更加文明温和，不会伤害到自己也不会伤害到别人。同时也容易达成自己的需求。

要如何做呢？其实可以分为三个步骤。

第一步：帮助孩子识别需求。比如强烈的情绪，失落，伤心，悲伤等。

第二步：用合适的词语帮助孩子表达他的需求。比如孩子生气是因为他想要获得尊重和理解，不想被误解只想着玩手机看电视。

第三步：帮孩子看到语言表达的力量。比如说：“下次遇到这种情况的时候，你这么跟我说，我就能更好的理解你了。”

这个方法可以在与青春期孩子冲突的时候来用，可以看见和表达他的需求。

也许你会说：“如果孩子还是不愿意说呢？是不是这个方法就没有用了。”当然，当孩子带着情绪的时候，任何过多的语言都不容易听进去，这个时候先处理情绪，让情绪稳定的时候，再来用这个方法。

回到文章开头的的情况，如果下次再遇到这样的情形，我需要做的第一步是安慰他的情绪：“小宝不跟你玩了，让你有点难受。”然后说：“你是不是想找小朋友一起玩？我们可以去游乐园找其他小伙伴，你要不要去呢？”最后说：“下次还遇到这样的情况，你可以说：“爸爸，小宝不跟我玩，我有点不开心，你带我去外面玩吧！””这样就不用让孩子自己去消化这些负面情绪了。