修习观心法，照破焦虑
观心法是佛法里面的修心方法。日常修习中努力做到：
念起即觉，念念流过不执著。
念念观照，念念平等不分别。
日常观念，真心不随念念转，
念念化空，湛然常寂得自在。
达摩破相论说：“唯观心一法，总摄诸法，最为省要”。
我修习观心法门有大概两个月的时间，感到非常的受益。
佛法是从根本上解决人的问题。念头即思维，你的情绪无不是因为你的念头升起的。
心理学里的认知疗法通过改变人的认知来改善人的情绪。
但是更深一步来讲，认知不就是人的大脑思维吗？
如果你能够念念关照你的思维，而不跟随思维乱跑、执着，那么你也不会有情绪方面的问题。
观念头需要在日常生活中下功夫，通过个人的自性（也即佛性、觉性）发挥观照作用。
慢慢地成为一种习惯，变成不觉而觉，功夫就做到位了。
不仅是念头，就连眼耳鼻舌身意六根都是可以去觉照的。
即是眼睛看到的景象、耳朵听到的声音、鼻子闻到的气味、舌头尝到的味道、身体的动作、意念。
修习观心法，照破焦虑
同时一个人的情绪也是可以去观照的，当你去观照而不排斥，它就会慢慢地消散。
情绪也做平等观，不要好的情绪就过分喜欢、不好的情绪就过度排斥。
念头也做平等观，不要把念头区分好坏。排斥自己认为不好的念头。
普通人的做法都是以念制念，用念头压制念头。导致思绪攀缘、绵长。
而我们观照念头就只是观，不被念头的内容带走，不被念头牵制。
最终达到寂静、自由的境界。
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