这一周还是挺充实的，精力有了一定保障（可能跟早睡有关），发现精力好了就会每天盯牢重要的事情，每天规划第二天的事情也是非常重要的，这样内心就会更清晰当天重要的事情是什么。
一、本周检视
（一）给上周打分：3分
青蛙🐸完成情况：主要精力在大场投入上，发现自己制定的青蛙都太难了，完成一只青蛙需要很久时间可能一天的高能要事，一周我大概就只能完成3只青蛙（保质量，所以青蛙还是得删减），如果我想好好做重要的事情，那么重要的事情就得删减，否则个人会很有挫败感。
1、短视频的脚本全部优化好，找专业人再请教看看；——未完成❎
2、明星大场2场跟播；——完成✅
3、主播数据统计；——未完成❎
4、新咖亮点总结；——未完成❎
——下周的其他想法与打算
1、双11头部主播的数据观察——未完成❎
2、构思新媒体链路设计——未完成❎
3、完成3次阅读并写读书笔记——未完成❎
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、本周睡眠还可以，基本快8小时睡眠，充分保障了睡眠；
2、这周工作减少了4小时，但是效率感觉更高一些；弹琴时间增多；
3、运动时间减少，还是没有早起导致运动时间不足。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
完成3天，还是没有太坚持好，不过一日五色表制作不错。
新的习惯站桩，这周有些松懈，主要外出跟播时间不可控，生活不抬规律；
到家就洗漱能保持，但是无法连贯。下个月还是要继续坚持。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 6点起床2天，22:30前睡4天，作息更好，但是也有晚睡；早起不行，不过睡眠时间保持更充足了；
运动：#晨跑#与#瑜伽# 站桩4次，跳操1次，走路2次，瑜伽1次，保持基础运动量。
#饮食# 保持正常饮食，蔬菜稍微有点少。
👪【家庭】
1、参加孩子秋游当志愿者；
2、参加DS自然挑战赛活动，让孩子体验了下泥土里面竞赛的感觉，对于这件事情，老公是不愿意再参加了（因为环境恶劣，全是泥巴路，赛后清洗的热水也没有、设施简陋服务也跟不上），但是问了孩子，虽然觉得过程很痛苦，问他明年还参不参加，他说参加，明年他还想拿更好的名次呢，总算是治了下洁癖症；
🚀 【效能】
1、高能要事2.5小时完成4天；
2、晨间日记4天；
3、一日五色表5天！满勤。每天使命感慢慢.
4、青蛙大概就完成了3只。发现自己一周之内完成最重要的青蛙，后续就会把重要的事情再排列优先级，否则事情积累太多没有重点到一周结束啥也没完成。
💻 【事业】
1、主播数据整理，续签几乎完成了2个，流程中，还是有比较好的结果；
2、大场2场执行，目前更轻松一些，助理培养起来了；
3、思考个人ip规划；仅停留在脑海，还没有继续落实到纸笔上。
📖 【学习】
看书《让慢热男孩早开窍》
💰 【财富】
1、咨询收入200元；2、副业部分开始有气色，些许收入；
👬【人际】
1、和老同事梅六（现在海外事业部）交流了下海外电商；
2、和一个弱联系学员练习ip操盘手。
🌍 【爱好】
古琴练习3天。
三、反思上周不足（如何改进）
1、早起不足，但是睡眠充足，发现精力好了很多；
2、运动量不足。
3、重要的青蛙短视频项目一直没启动，这样不行。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
短视频还没有太好的完成，加码进行中。
五、下周的三只大青蛙
1、短视频脚本优化、素材整理；
2、短视频视频拍摄；
3、主播亮点数据复盘；
4、月度检视
六、下周的其他想法与打算
1、周末的户外活动策划
2、家庭的换季床单、比赛的衣物清洗，孩子床单更换、房间清理；
3、茅山的架构推进
新的一周开始了，继续加油～
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