遛书：《唤醒沉睡的天才》人类如何持久改变

《唤醒沉睡的天才》第五章，人类如何持久改变

每个人都在说想改变一些事情，想帮助他人，想解决问题，但最终你能改变的只有你自己。这已经很不错了。因为，如果你能改变自己，就会产生涟漪效应 -- 罗伯.莱纳（Rob Reiner）

• 故事：钢丝飞人卡尔.沃伦达在可怕的表演事故失去所有亲人自己也重伤后，如何跨越恐惧和悲伤，重新走上钢丝的经历

如果你最擅长的技能和技艺，这个最让你快乐的东西，却变成了你最深切的痛苦，这对你来说意味着什么？在人生最黑暗的时候，是什么让人忍受痛苦，朝着自己的专长继续努力？
卡尔说：走在钢丝上我才活着；其他一切都是在等待

• 成为领域大师的要素
  1）. 聚焦价值：深入判断事情的价值，并作出承诺
  2）.保持平衡：不管在什么位置，你需要一根平衡杆
  3）.清晰愿景：看到愿景实现的景象，看到命运的召唤
  4）.体验欢乐：舞动生命，体验那一刻的欢乐

• “不完美的灰色迷雾”：人们陷入不完美的漩涡，感觉到困惑、挫折、不满足的状态。在内心深处，他们感觉到生活过载的部分，但又无法维持生活的平衡，无法拿出可行的计划，从而做出必要的改变并冲出灰色迷雾。

• 冲出迷雾的办法

  • 第一步：好奇
    改变这种状态的第一步是认识到自己正在做的事，在内心深处对此感到好奇
  • 第二步：突破三大障碍
    1). 提升对要务排优的技能
    2). 重新规划自己头脑中生活关键领域的地图，从而从限制自己体验范围的旧习惯中走出来
    3). 打开心灵，从那些顽固的负面信念中跳出来 ===》在变化发生时，那些过去保护我们的信念常常会变成枷锁

• 组织及个人的变革公式（贝克哈德公式）

  • 字母表示

  ** D * V * FS > RC **

  • 直译

  ** 不满 * 愿景 * 第一步 > 对变革的抗拒 **

  • 解释

  ** 对改变的渴望 * 对未来的期待 * 明确可行的第一步 > 变革抗拒力 **

• 教练的助力点：提出有力的开放式问题，让人产生足够的好奇心，并把注意力转移到难以抗拒的目标和愿景上。然后他帮人探索宏观愿景（清晰化头脑中的目标和结果），再聚焦于微观愿景（包括行动的第一步），从而帮助人克服对变革的抗拒

• 持久改变的的四个阶段

  • 形成
    走出“没有改变”区域，停止重复旧的行为模式，开始形成新的可能性。你心中开始有灵感的火花，但还不知道会有什么挑战，这种“无知”的感觉是这个阶段的一部分。
    关键：当真的决心实现一个目标时，让激励而不是绝望指引你

  • 专注
    当你开始实现自己的想法时，挑战或障碍有时会让你怀疑自己，或质疑自己的选择。这时，人们经常会放弃，因为他们的挫折感压倒了对成功的期望
    关键：依赖清晰的愿景和绝对承诺的支持，我们练习如何全神贯注和全心投入以实现自己的目标。这时如果有一位帮助你的好教练会很有用

• 动力
  在这个阶段，你已经创造、保持、扩展了新的行为模式，你发现与目标相关的任务变得越来越简单
  关键：此时，尽管很多想法、技能和行动都能帮你实现目标，但它们仍然需要变成持久或习惯性的行为

• 精通
  你的思想、技能和行为已经达成一致，并且根深蒂固，新的习惯养成，你的生活已经永远的改变了

• 练习：精通思维本源
  1). 选择一个下定决心明年要完成的目标。先在脑海中清晰化实现目标后的关键图景。
  2). 然后从成功者的角度，花一点时间看看自己成功之路上的关键点，依次走过“形成”、“专注”、“动力”、“精通”这四个阶段，并在每个阶段停留，思考本阶段最重要的东西以及自己要采取的行动以及什么能带领自己走向下一个阶段。
  3). 回到当下，对每个阶段进行5秒钟的电影想象，在影像中你要看到自己拥有最大的能力、自然轻松的克服了所有障碍、正高效的通过并享受每个阶段