挺激动的，没想到从小到大以吃货著称的我，居然能做到一日一餐，而且到目前为止，一点也不饿不馋。
当然，严格来说我这一日一餐不算标准，只是对比我平时每顿饭饿不饿都会吃的情况，昨天真算得上一日一餐轻断食了。
主要是前一天晚上晚上六点吃了摇滚炒鸡，又油又咸，昨天醒来体重直接上涨两斤，整个人还浮肿得厉害。
所以我决定试一下轻断食，想看看自己能不能做到不饿不吃。
昨天早上上完两节课后才稍微有一点饿的感觉，也可能不算饿，习惯性一没课就想找点东西吃。庆幸早上没给自己带吃的，泡了一杯豆浆粉喝完不满足，又冲了一杯牛奶燕麦。当时已经十点，怕中午回家忍不住吃太多，才用液体占肚子。
中午到家不觉得饿，吃了小宝剩下的半根香蕉就开始睡觉。一点多醒来后尝试了网上很火的香蕉牛奶鸡蛋清肠汤。就是把纯牛奶倒锅里，加入两根香蕉后烧开，再放入打散的鸡蛋液即可。
不得不说，这汤味道真不错，一大碗喝完我已经有很饱的感觉了。只是还是嘴馋，热了一根淀粉肠和一块烧饼吃了，还顺手拿了一块士力架塞嘴里。撑得肚子感觉涨涨的，到学校同事还好心给了我两片乳酸菌奶片帮我消化下。
晚上到家一点饿意都没，吃了一个小小的青苹果结束。只是八点多出去遛弯回来，给家人切西瓜吃时，我也没忍住吃了两块。
今早起来，体重从昨天的51.8公斤变成了50.75公斤，还是挺满意的。要不是昨晚的西瓜和昨天多吃的烧饼士力架，今天肯定降更多。
罢了罢了，承认自己就是容易嘴馋爱吃东西的微胖丫头，爱美食没错，别天天胡吃海喝就好。
提一下当年勇，去年生完二胎能顺利从130斤瘦到95斤，加起来只用了四个多月的时间，真是有毅力有行动，心态也稳。可是从冬天到现在，没了坚持健康饮食的心劲儿，运动量也很少，步行居多，体重就开始回升，勉强维持在百斤左右。
今天夏天已经到来，别说再瘦回95斤了，两位数体重我都大半个月没见到了。胃口是真好，时不时都想放纵，每天都想吃点零食。仿佛陷入一种魔咒，越不能吃的东西越想吃。
关键是没有适量运动，饮食也不健康，体脂率开始上涨，整个人看起来就像110斤的……
也许，我该放下对体重秤上数字的执念，把减肥这件事变成体重管理。像《我减掉了50斤》一书的作者徐徐老师说的那样，不再执着于如何少吃，如何降体重，而是多做一些有益于健康的事。
比如，每餐尽量多吃蔬菜，饭后多散步，大餐后轻断食，每天尽量日行万步，一周至少有效运动三次，早睡早起等。
我知道的减肥方法太多了，怎么做好体重管理才是最重要的。还是得从日常微习惯开始，行动才是治疗一切的根本。加油自己！
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