拖延症与懒惰无关，拖延症的原因，主要有两个方面的因素：一是缺乏足够的动力；二是在制定目标或计划的时候，低估了当前情绪和未来情绪的力量。
拖延的六大克星：
克星一：时间旅行。
我们现在存在的问题，被心理学家称为”时间不一致”。或许我们对未来的自己，抱有太大的期望。而低估了当下保持自律，这件事的困难性。杜绝这种情况，马上去行动，不结束，就不干其他的事情。
克星二：痛苦和愉悦。
拖延症的原因，归根到底是那些需要完成的任务，不足以构成我们的动力。动力，可以理解为痛苦和快乐。试想一下我们为什么要做，做了之后会得到的乐趣，不做会感到怎样的痛苦？
一般在我们想清楚之后，就会理智地决定去做。
克星三：可靠的同伴。
同伴可以起到监督作用，当我们拖延的时候，仅仅只是打破一个对自己的承诺，但当我们有可靠的同伴一起做事，如果去打破对别人的承诺，就会感觉会很糟糕。
克星四：奖励和惩罚。
“奖励贿赂”也是不错的办法，给予物质或金钱都可以。也可以运用“棍棒法则”，从心理学来讲，比起获得的东西，人们更怕失去东西，不妨设立惩罚机制，以此督促自己及时完成目标。
克星五：向理想中的自己进发。从现在开始，就把自己当做是理想中的自己，然后和自己谈话，这样就可以确立自己的价值。再加上持之以恒地行动，我们就会离理想中的自己越来越近。
去做你想成为的人，这样的话只要你拖着不去做，就会感觉很糟糕，不舒服。
克星六：足够好的目标。
有时候，我们会发现虽然事情很简单，但就是一拖再拖。最好的解决办法就是，设立一个不那么完美的目标。
一旦我们开始做什么事情，我们可以接受，不完美也可以，反而有更加强烈的冲动去行动。
老是想着要达到什么样的目标，就会让我们难以行动。告诉自己，做就好了，不去想结果，反而会更好。
分析拖延症的原因，了解拖延症的六大克星。养成及时行动的好习惯，愿我们离理想中的自己越来越近。
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