最近阅读《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》。
意志力对一个人的人生有重大的影响，一个没有意志力的人，从小成绩差，吃不了学习的苦！
长大后，因为缺乏责任心，会导致婚姻不幸福，工作无起色！
中山大学周欣悦对幸福感的研究得出了一个有趣的结论：有时候为了某个目标去做一些艰苦的事情，虽然辛苦，但在这个过程中，我们的生活拥有了意义，人生得到了升华。
这本书中也提到：意志力就如肌肉一样，长期锻炼就会增强，增强意志力可以让我们的生活变得更好！
如何增强意志力，有以下建议：
一是做一些超过自己舒适圈的事。比如前段时间，我会在很热的中午跑步半小时，冬天很冷的情况下拒绝使用电热毯，坚持6：00准时起床。
二是自律、慎独。比如坚持早起早睡，拒绝吃垃圾食品、少刷手机短视频，这段时间我每天坚持吃三只青蛙：日更写作500字、运动半小时、绘画一小时。每个人每段时间主要人生目标都不一样，要根据自己情况进行调整。
三是超越过去的自己。自媒体大咖周冲曾经说过：所谓的成长就是杀死过去的自己，我们可以给自己一些意志力挑战，比如每天坚持阅读十分钟，坚持100天，每天运动半小时，坚持100天，每天画一幅画，坚持一年！
每个人的天赋都差不多，最重要的是意志力差异！
增强意志力，让生活更美好！
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