《意志力》第四课：意志力可以增强吗？

《意志力》第四课：意志力可以增强吗？

一、意志力可以增强

1、如何增强意志力？

（1）平时定小目标，并超额完成，练习自律习惯。给自己定目标，挑战目标，超越目标。

自律就是重复和练习。

（2）在小事情上做自控练习，能增强意志力。

（3）专注于更高尚的想法，可以增强意志力。

给自己一个更高尚的想法，超越现在的利益，超越现在的痛苦，超越自己的平凡生活，为了更伟大的梦想，更高尚的想法去奋斗。

二、如何提高意志力的耐力？

1、集中精力改变行为习惯

找出生活当中需要改变的一个习惯，无论理财或运动，马上做计划，监督自己，通过自控练习，在其他事情上的表现也会变好，因为整体意志力增强了。

三、尽量节省意志力

1、意志力是有限的，除了时间、财富之外，非常有限和宝贵的就是意志力。意志力有多大，决定了你的成就有多大。

2、全面自控计划很容易失败。应节省意志力，把它花在刀刃上。

3、意志力在各个方面表现不一样，效果也不一样。把意志力用在工作和学习中效果就很好，用在节食上效果就很差。

四、如何节省意志力？

1、远离诱惑。

2、借助外力。

3、把生活中的一些事情养成习惯。

感想：

当我无法成就大事的时候，那么做一些力所能及的小事，能让我看到自己存在的价值和人生的意义。比如洗马桶，洗手台，整理书籍，修剪花草，收拾茶几电视柜等，每件事，我都会非常认真的完成，能做到最好绝不敷衍。

还有面对家人的三观不合，懒惰，不良习惯，我学会了闭嘴。因为他们认知还停留在有限的自我意识中，看不到更广阔的世界，你说了也没什么作用。那么就学会闭嘴，少说多做，用行动证明自己所做事的正确性。

其实生活中有非常多类似的小事，你时时身处其中，都是自我修行的好道场。每一件事情，都可以练习你的自控能力，检测你的意志力高低，帮你增强意志力，帮你做到自律并超越自我。

另外，习惯的力量是巨大的，养成良好的生活习惯，对个人的方方面面都有帮助。