寒气是冬季的主气。若是过于寒冷，人生病则是寒邪。除了冬季，气温骤降、淋雨、出汗吹风、吹空调，这常会感染到寒邪。人体内有阴阳两气，当寒邪入侵体内，体内的阳气会做抵抗，因为阳气是制阴祛寒、若是寒邪过强，阳气不足以抵抗寒邪，反而被寒邪侵害。那么这就是中医常说的，损伤了阳气。则会出现呕吐、腹泻、恶寒、鼻塞、流鼻涕等症状。

寒气不单单是引起感冒、腹泻这样的小病，这是治病广泛、杀伤力强的邪气。若是寒气入侵肾脏，肾阳受损，则出现怕冷、四肢冰冷的情况。轻者是引起重感冒，重者引起阳气暴脱，会致命。若是寒气急者，会引发血脉闭塞、冠心病、中风等难症。

三伏天去除体内寒气只需三点

体内寒气重的表现

1.舌苔发白、反复口腔溃疡，代表体内有寒气。

2.面色发白、发青、发黄、发暗、发黑，颜色越发暗，则是寒气越重。

3.咳嗽时痰是稀白；流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示体内需要去除寒气。

4.感冒浑身发冷，经常腹泻，表示寒气入侵体内。

5.四肢关节疼痛，颈肩酸痛、腰酸背痛表示体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，体内寒湿越重。

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体内寒气重应该注意什么？

1. 女性应该养血。因为血气足是去寒湿的根本。体内血液充足，肾气就足，能够保证血液基本循环，全身就温暖舒适，寒气在充足的血液下无抵抗的能力，从而不会出现四肢冰冷、全身疼痛的病症。

2.要经常运动。因为运动体内会产生热量。运动生热，帮助驱散寒气，但是值得注意的是，运动过后会感到疲乏，抵抗力下降，寒气也会趁机而入。所以运动、补血双管齐下，保健身体。

3.适当的出汗。不管是运动出汗，还是吃温热食物出汗，出汗可以驱寒。

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如何去除体内寒气？

1.女性平时喝红糖水喝姜汤也可以去寒气，吃狗肉、羊肉，喝花椒、枸杞泡的药酒都可有一定的效果，另外多喝醋软化血管。

2.泡澡泡脚活血。只要体内保持血液同场，寒气自然就会消失，平时多泡泡脚发发汗就好了。

3.少吃寒凉食物，一年四季少吃或不吃寒凉食物，夏季少吹或不吹空调，平时穿衣也要注意不要穿太薄的，保暖为主。

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你体内有湿气吗？赶紧趁着三伏天去除吧！