微习惯简介

韦氏字典里，将习惯定义为一种常见的行为方式，一个人用规律、重复的方式做的事情。

我认为作者对习惯的解释更为贴切：习惯是一种做起来容易，不做反而更难的一种行为。

001.微习惯，体系的基础在于微步骤。

设立的目标细微到不可思议，我们只需要战胜微小的抵触情绪，所以微习惯的成功概率很高。

002.微习惯的本质在于消除坏的习惯和建立好的习惯，培养惯性的好的习惯，添加积极的行为。

惯性的习惯，对生理和心理才会有深刻的影响。

003.只需要用少量的意志，来强迫自己做一件轻而易举可以达到的事情。

正常的设定目标，如果没有完成，常常会延伸出愧疚和挫败感。

而微习惯，在我们完成微目标后，大都能够完成“额外环节”，自带激励机制。

004.思考方式是从让人觉得困惑的对立面出发，强迫大脑拓宽思路。

微习惯适用于任何领域。

总之，微习惯是可以贯穿我们一生的一个易做易成功的积极的习惯。

这大概是第一章的内容，我反复听了很多遍，才认识到：习惯，看似微不足道，其实，很了不起。

过去，我们太过于看重方法和表面，总想找寻一个具体的好方法，却忽视了本该重视的贯穿日常的习惯。

以前，只把习惯笼统的概括成为：只是每天会下意识做的事情。现在我才发现，原来存在“行为习惯”和“思想习惯”，颠覆了我对习惯的认知。

我忽然想到这样一个比喻：说好的老板是会让员工心甘情愿的为他卖命的，那我是不是可以说，好的方法，也是会让我们不知不觉中完成设定的目标，最终达到改变自己的。

我们都知道改变是为了自己，可是在改变的过程中，总会有一些消极的因素，让我们放弃。可是在微习惯这里，我们是不会失败的。

懒惰其实也是生理和心理的一种黑暗的习惯。身体和心理双重的抵触，控制了内心，让我们妥协放弃，接受失败。

小行为大道理，我们应该对习惯，重新认识一下。

微习惯简介