情绪与健康

情绪与健康

人类是万物之灵，是有着极其敏感善于思考的思维方式。也有着七情六欲，喜怒哀乐贪嗔痴。

`红楼梦的女主角林黛玉就是一个典型

的情绪化主人。多愁善感，郁郁寡欢，宝玉稍不留意，一句话就能让她生气好几天。最终的結果是，积郁成疾，小小年纪就败给了身体，英年早逝，空留下一帘幽梦，一声悲叹。

假如她活在现在，那她可以咨询请教心理老师，帮助她调解疏导心理上的问题，重新面对自己的原生态家庭，重新在社会上找到自己的位置，从新拥有属于自己的幸福。

不幸的是，她生活在曹雪芹的时代，是无法选择她的出身，她的家庭，她的婚姻，甚至她的情绪。

人体是一个整体，人的健康与情绪有着密切的关系。人的情绪是一种心理现象，高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。

情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪有助于身心健康，而消极情绪对身心是有百害无一利的。

随着社会的前进，经济的发展，人类已进入情绪负重的非常时代，精神因素对人体疾病的影响将越来越复杂。事实证明，现有50%——80%的疾病与精神因素有关。

长期压抑和不满的情绪，如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，很容易诱发癌症。

不良情绪与高学压病。血压对于情绪的变化极为敏感。愤怒，仇恨，焦虑可使血压升高

不良情绪和心脏病。反复而持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。有焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪者，其冠心病发病率或复发率较高很容易导致突然死亡。

不良情绪与胃肠疾病。人在恐惧或悲痛时，胃黏膜会变白，胃酸停止分泌，可引起消化不良；而在焦虑、愤怒、怨恨时，胃黏膜会充血，胃酸分泌增多，长期如此，可导致胃溃疡。

中医古籍对情绪和脏腑有如下记载:怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤啤，恐伤肾。人体五脏失调会引起不同情绪反应，反之，情绪又会影响五脏。

所以，如何选择良好的心情，显得何等的重要。不攀比，做自己。正确看待成功与失败。正确看待别人的评价。学会发泄。学会倾听。拓展兴趣。

伤身的7种情绪

1生气   

2悲伤

3恐惧

4忧郁

5敌意

6多疑

7季节性失控

对身体有益的情绪:

1喜悦

2平和

3感恩

4赞美

5信任

6接受

7给予

主动的去选择对自己身心健康有好处的情绪，去做情绪的主人，去实现情绪自由。

人最了不起的是情绪自由，而情绪自由大部分时候是你自己去把控的，当你心中有目标，你就能看到自我，明心见性，体悟自由之境。

之所以这么说，是因为情绪出现时，常常会使我们感到迷惑，干扰我们客观的判断，严重时可能会因情绪失控而做了某些错误决策，事后追悔莫及。

所以，在情绪出现时，自我把控能力显得额外重要，这需要一种额外的能量去对待它，去平衡及清理。

情绪自由，要有坚定的自我。高情商能看破别人的喜怒，因而不被他人情绪喜好影响，自信不会被打垮。

一个人永远不要做情绪的奴隶。无论情况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中提拔出来。