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今天分享的开头比较特殊，我要提到一个外国人——安托万·德·圣-埃克苏佩里，他是一个法国作家，也是法国最早的一代飞行员之一，这样说也许比较陌生，而提起他的代表作《小王子》，大家都会恍然大悟——原来是他啊。
圣-埃克苏佩里一生喜欢冒险与自由，除了飞行，用写作探索灵魂深处的寂寞是他的另一终生所爱。《小王子》里有这样一句经典：
“所有的大人都曾经是小孩，虽然只有少数人记得”。
孩子们为什么能够无忧无虑？正是因为他们从不掩藏自己的情绪。
“医学界早已确认精神与身体相互关联，纽约大学医学院的约翰·萨尔诺博士认为，诸如背痛、手腕综合症、头痛等症状通常都是由于患者压制自己的负面情绪体验而产生的，比如：害怕、愤怒、自私、幼稚、苛刻以及一些对社会不满的情绪。当我们硬是将这些感情压制下去，不愿去感知、体验它们，它们就会潜伏在我们的潜意识里，逐渐引发种种的身体反应。产生这一情况的原因是：我们的文化使我们觉得较之生理疼痛，精神上的不适更让人觉得是一桩羞耻、错误的事，所以我们不断地否认自己的负面情绪体验，而我们的大脑也随之将我们的注意力从精神转向了身体。”
情绪宜疏不宜堵
生活不易，成年后我们必须时常掩饰自己的某些情绪，为使别人赏识我们，接纳我们，我们不愿去理会自己那些负面的情感与压力，我们只想遗忘，想清除掉自己身上所有焦虑、恐惧、愤怒……可是，在这个过程中，我们也拒绝了自己。
那我们能怎么办？难道因为心情不好，去看心理医生吗？我曾无数次的想过求助心理医生，然而不知道去哪儿找好医生、没有时间去看医生、怕被别人知道了自己的小秘密、还有昂贵的心理咨询费……各种原因挡住了我的问医之路，但却挡不住我“想要快乐起来”的念头。
我能做些什么？
“萨尔诺博士开给他数以千计的病人这样的处方：承认自己的负面情绪，接纳自己的焦虑、愤怒、恐惧、嫉妒或疑虑。其实，为了发泄情绪，我们不必在大街上尖叫，也不一定要向激惹我们的上司大吼，但是在条件允许的情况下，我们一定要为自己找到一条表达情感的途径。我们可以向朋友倾诉心中的愤怒和焦虑，或在日记中叙述自己的害怕或嫉妒。偶尔，看一部悲伤的电影、读一本虐恋的小说、或是在一个我们信任的人面前允许自己哭一场，无论那是悲伤的泪水或是幸福的眼泪。”
我很喜欢圣-埃克苏佩里的一句话：“当我们允许自己去感受，不再抵抗自己的情感，向内心所有的感情包括伤痛的感觉说‘是’的时候，我们就释放了自己，不再那么痛苦了”。
多特瑞花瓣香薰机
幸运的是，我认识了大地的礼物——多特瑞CPTG等级精油，多特瑞的众多情绪类精油可以帮助到我们，只需要简单地启动香薰机，在缭绕的香氛中感受自己的内心，或悲伤，或愤怒……
释放情绪——才是心灵的归处
不同的精油都有其不同的特别香气，比如肉桂、丁香、桂皮都是香料类精油，这类精油能够帮助刺激情绪；而花卉类、草本类、木质类的精油能够帮助舒缓安抚情绪，例如薰衣草，马郁兰，岩兰草可以帮助放松；而柑橘类的精油，可以让人快乐，是提振情绪的不二之选。
能够帮助改善情绪的精油
能够帮助改善情绪的精油有很多，而我们每个人都是独一无二的个体，对气味的偏好也有着不同之处，性格本身带有一点儿小忧郁的人也许并不接受葡萄柚“张扬”的热情。
选择的多样性正是精油的魅力之一，它并不像药物治疗那样严恪，我们可以结合精油的特性，先从自身喜好出发选你所爱，在使用的过程中，根据身体的变化再随时调整。
接下来和大家分享一下我喜欢的那个它——
1.薰衣草（Lavender）
薰衣草
薰衣草是最受欢迎的一款基础精油，它的使用范围很广，功效很多，最广为人知的便是宁静、舒眠和皮肤的修复。它可以养心，可以帮助释放我们被“困住了”的能量，一切从新开始。
在生活的某些阶段，我们必须审视和估计我们所受到的损害，不只是身体上的，而且是精神上的。如果我们感觉压抑或是焦躁易怒，在心理上和感情上有一种“被困住”的感觉，那么薰衣草精油可以提供给我们一个让我们感到安全和自由的空间。
薰衣草平衡和恢复的抚慰特性提供了一所圣殿，在那里，我们的身心处在和谐的平衡状态，自动疗愈，藉着休养生息，重新组合自己的能量、重新开始。
2.神气复方（Serenity）
神气复方
神气复方精油是由多种具安定作用的精油调配而成，其中包括薰衣草、马郁兰、罗马洋甘菊、伊兰伊兰、檀香和香草豆，它淡雅柔和的香气，能带给人幸福、轻松的感觉，是舒缓每天劳累心灵的完美选择。
值得一提的是神气复方精油还添加了具有调理肌肤和调节情绪作用的檀香精油，有助于解决睡眠问题。
安宁神气复方
特别说明：目前网站上的“安宁神气复方（Lavender Peace）”是在神气复方的基础上添加了海地岩兰草、雪松和芳樟的新配方，香气中多了一分沉稳与混厚，镇静效果更进一步哦。
3.安定情绪复方（Balance）
安定情绪复方
每个人都难免会经历心情混乱或焦虑的时候。安定情绪复方精油温馨木质的香味，能带来平安幸福感。这种融合了云杉、花梨木、乳香和蓝艾菊精油调配出的完美配方，能带给人宁静、稳定的感觉，再加上微量比例的椰子油，更可为您的肌肤提供极佳的呵护。
关于睡眠改善
以上三款精油之所以最先登上我的榜单，是因为它们除了在情绪改善方面的作用外，对睡眠的改善也有着很大的帮助，改善的方面各有小重点。
薰衣草：舒解压力、平衡身心，多梦时十分建议配合岩兰草一起使用；
神气复方（安宁神气）：关键词为“睡眠”，为主放松，改善忧虑、神经衰弱，适合忧心型失眠，也可用于小儿睡眠不宁；
安定情绪：关键词为“情绪”的改善，为主平衡，缓解紧张、焦虑、愤怒等极端的状态，适合急躁型的失眠、内分泌失调型的失眠。
柑橘类情绪精油
抗抑郁、恢复活力的精油当然是柑橘类啦，柑橘类单方精油包括佛手柑、莱姆、柠檬、野橘、葡萄柚……我特别喜欢的是柑橘清新复方精油。
4.柑橘清新复方（Citrus Bliss）
柑橘清新复方
柑橘清新复方的成分包括：野橘、柠檬、葡萄柚、佛手柑等各种不同的橘橙类精油，是一种独特和谐的特别配方，香薰时空气中的清新甜美，不仅能提振心情、舒缓压力，更具有良好的天然净化作用，带来温暖人心的充沛活力，能够唤起儿时的幸福和孩童般单纯的满足与快乐，早已脱离童年的我们，请将无情、不满和不快从生活中踢开，让柑橘清新带领我们重拾欢乐，给予我们振奋和鼓舞。
5.希望复方（Hope）
希望复方精油
最后大力推荐的是希望复方精油，它的主要成分有：佛手柑、依兰依兰、乳香及香草萃取物。
佛手柑：有提神作用，有助于减轻压力和躁动，缓解神经紧张及平衡情绪。
依兰依兰：平衡荷尔蒙；有宁神和镇静作用，可带来自恋、信心、喜悦及平和的感觉；还能舒缓蚊虫叮咬的痒痛。
乳香：“精油之王”，有镇静功效，有助于缓解炎症、头痛和高血压；有抗抑郁和镇静的作用，常用于增强记忆力、减少精神疲劳、集中注意力。
香草萃取物：是一种昂贵的香料，气味丰润甜美，使人安心放松，具有花朵与香料的特质，也有消炎杀菌的功效。
同时希望复方是多特瑞公司推出的一款公益项目产品，它的销售收入将全部捐赠到多特瑞疗愈之手公益基金账户，用来帮助O.U.R全球救援行动。O.U.R救援是一个地下救援行动，目的是为了解救那些被人口贩子拐卖的未成年女孩，而我们在购买并使用希望复方的同时，也成为了这个行动中的一员，去帮助那些无辜的孩子们。
养成好心情的10件事
最后送上10个简单易行的提振情绪的方法，祝愿大家每天都拥有好心情！
1. 睡一个好觉
2. 让晒太阳成为一天的必要部分
3. 经常锻炼
4. 尝试更健康的食物选择
5. 为其他人做些好事
6. 每天使用精油
7. 尝试积极地思考问题
8. 找一个安静的地方冥想
9. 达到一项目标，无论大小
10.每天都表达感激
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