1.遇到的事请，或者什么样的场景
*早晨，听到一个消息，将到一个不喜欢的地方，又不得不去，还无法说出口。
*冥想：跟随老师冥想，身体里出现一个非常弱小未成型的小孩，非常非常弱小，同时看到这个弱小的人在拼命的装大人，撑着。
装成朕，装成妇幼，装成神，装成仙，装成强大，装成富有，装成智慧，装成拯救……
*今天开启了一个不可能涉足的项目
2.自己有怎样的感受，或内在觉察
感受：弱小部分未成型的生命非常虚弱，已经特别特别累了。
小孩问老天：可否休息，放下
老天：只要你愿意，随时可以放下。只要需要说出，可以无条件助你。
未成型的小孩：允许自己放下，整个人都轻松了，也柔软细腻了。
3.感受那个当下，是否有成长的部分？简要说明
成长的部分：自己力量能做到什么程度就做到什么程度，无需硬撑着。
有需要就说我出来，定能满足。
之所以累，是自己那个当下用力过猛，想让别人肯定与看见，是外求的结果。
以后：力量所及之内，轻而易举去做，从心所欲而不逾矩。
4.感受过程中,想要感恩的人事物。（包括自己）
感恩老天：允许我扮演各种角色，允许我体验丰盛富足宁静，跌宕起伏。
感恩与我配戏的小伙伴，搭戏搭的真实投入，毫不跳戏，完全配合。
感恩父母把我带到这个世界让我体验人生的丰富多彩。
感恩今天我的伙伴，给我提供特别陌生又很有挑战性的让很开心的项目，既满足我的好奇，又开发了我无尽的潜能。
5.没有字数要求，尽量精炼，也可按自己想法来写
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