2月下旬，由于疫情期间作息不大规律，以及闷着没有定期锻炼，原本在平时规律的锻炼条件下较弱的肝胆消化不足导致的气血不足严重起来了，在焦虑的心态下，去了素社介绍的慈力中医馆看诊。
这周是第三次去中医馆问诊和做艾灸调理，这次看诊是原来未曾计划的，和大多数人一样，在身体没有出现较为严重的焦虑状态下，是不愿就诊和看医生的。就如上次中医看诊时间是2014年，那一年掉发较为严重，2018年冬天身体消化系统有些障碍，2019年春天面色蜡黄（去医院做了一个体检指标正常）。2020年春节身体寒凉气血不足，人容易疲倦乏力，其实，从2014年开始为改善身体做了力所能及的努力。2014年开始使用专用的泡脚桶睡前泡脚坚持了近5年，2015年开始学习跑步，坚持有规律的跑步练习，日常的瑜伽练习一直没有间断过，2014年开始有规律的做早餐2018年开始学习自然平衡饮食法，将学到的煮糙米饭和芝麻盐运用到日常生活中，2018年10月参加的健康减脂线上训练营后将每天早餐从原来的以主食为主更改为按照主食（以膳食纤维为主）、蛋白质、蔬菜类搭配，2019年实施这些步骤后，基础免疫力是提升了许多，平时感冒在晚上泡脚后睡一觉后基本1-2天就可以自愈了（2014年前是要去医院看感冒和喝止咳糖浆才能好转），身体看起来瘦了不少。做了这些努力为什么还存在气血不足呢?这是有困惑的地方，是不是没有系统化的对身体进行评估，导致自我改善方面存在盲区，或者说某些方面需要系统些的调理才能进行改善呢？就如医生看诊的比喻，现在的身体就像水管，堵塞了，需要外力敲打和疏通。
目前已经过3次问诊和艾灸、和日常保暖后，手指末端的颜色已好转，畏寒状态已有改善，这周医生的意见是辅以长期的锻炼方式（自我暂计划每天跳绳5分钟，这周最好是可以单次轻盈一次性跳100次以上），和配合这次的补充消化的中药，多吃补充气血的红色和黑色食品，滋养津液的梨和银耳等，忌辛辣，周六经过腹部的推拿按压30分钟，非常疼，推拿的周老师说腹部僵硬，胀气比较严重，疼痛后以至后面的艾灸时竟然睡着了。
身体调理非一朝一夕就能恢复如初，很多次冬天消化不良，吃的不多，在锻炼下勉勉强强的过去了，没有根本的治疗就如治标而已，要知道和接受身体的状态，方能在作息和食物以及锻炼下日复一日的身体基础免疫力的加强，是一个长期工程。在不确定性和焦虑时，就去请专业的医生看看了解真实的状态，唯有真实才能改善。愿你身体健康在人生百年中过上想要的生活。
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