提升自制力

日常生活中提升自制力需要做什么？

1、构建完整的思维体系

对一件事情有完整的分析，有清晰的思维指导，才能真正控制自己的行为，处理事情有条理，有步骤有方法。优秀的人，身上有两个特质，自制力特别强，思维条理特别清晰。

2、指导自己的行为

指导自己的行为很重要的一点是正确树立行为的目标，有清晰的目标才知道要干什么，知道具体的目标才知道怎么分步走，用什么方式最有效。

现在很多人都很随性，干什么都随便，什么都讲喜欢不喜欢，高兴不高兴，说不做就不做，这就是缺乏自我控制力。

没有目标体系，就没有清晰的思路，不能形成清晰的步骤，好比考试没目标，不追求分数，就不知道与他人的差距。

3、学会规划

日常生活中，大部分事务都呈现散、乱、杂的特性，而我们又不具备控制它的能力，就很难去控制。因此，学会规划，做好日常的计划和安排是日常自制力培养的标准。

4、做好时间管理

有计划就要执行，执行力最重要的就是时间管理。所有的思考都是步骤思考，所有的管理都是时间管理。

优秀人才自律性很强，生活中，他们珍惜时间，时间安排得紧紧有条。什么时间做什么事情，做多少事情，什么时候做完……

5、做事的方法

方法不是你想怎么做就怎么做，还要结合实际。让自己用最高效的方法解决问题，是取得成就最关键的事。做事好不好，在于方法有没有用对。只有方法对了，才会事半功倍，才会舒服。

6、建立结果性的生物奖励机制

这是形成习惯的核心点。习惯就是做的时候兴奋，舒服。只有上一次成功了，第二次才会有信心，才会感受到喜悦。自信与不自信的人区别在哪？就是成功多。培养核心自信，对于自己的自制力、管控能力也会增加。