自省是静态的、主动的、阶段性的，更倾向于事后的反思与改造，但是无论如何，如果我们在过程中没有正确处理一些事情，自省只能帮助我们下一次做得好，而不能改变既成的事实。但是，自我觉知是动态的、流动的、时时的，它伴随着事情的发生与推进，力求在事情发生的过程当中让我们能够清醒地看待和及时控制。这种素质相比自省，对人的要求更高，当我们具备这样的素质，肯定会增大把事做成的概率。
自我觉知三阶段：不知不觉，有知有觉，不知不觉
在没有进行自我觉知训练之前，我们是不知不觉的。比如，不知不觉买了好多之前并没有想买的东西，不知不觉在焦虑中沉浸了这么久，不知不觉在图书馆神游了一天，不知不觉花痴了一夜。这种状况下，外部环境对我们的影响是潜移默化的，我们就像没有打疫苗的小孩儿，奔跑在四处都是病毒的房间里，随时都可能有一种情绪病毒让我们中招。所以，当我们意识到自己不知不觉地被情绪因素影响太多的时候，就必须提升自己的自我觉知能力，进入到有知有觉的阶段。
有知有觉阶段就是随身带一面“镜子”。我们几乎每天都要照镜子，镜子是真实而诚实的，自然地展露我们的每一部分，让我们了解自己。但是不管我们是好是坏，它从不做评判，只是客观地给予我们观察和理解自己的机会。所以，在我们刚开始进行自我觉知训练的时候，最重要的就是“如实观照”。这对所有人来说都是很难的，我们从小会被自己的父母要求，什么是好的，什么是对的，什么是没用的，什么是可耻的；进入社会会被影响，什么是成功的，什么是失败的，什么是微不足道的。无形之中，我们的内在被刻画了棱棱角角的标准，当我们真实的感受与这些棱棱角角彼此摩擦的时候，就会产生不适感。
如实观照最重要的就是放弃标准、放弃评判，接受真实。如果我们觉得化妆是美的，那么就会不接受镜子里素颜的自己，但素颜就是真实的自己，而化妆后的自己已经失去了某部分的真实。在如实观照的过程中，放弃标准的原因也在于此。
我们对自己的一切一视同仁，不再用各种标签和价值判断难为当下的自己，我们只是站在一个足够远又足够近的角度感知自己，知道如何理解自己、引导自己，全然接受自己的当下，全神贯注于自己的当下。
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