老话说，立秋三日，水冷三分。立秋过后，武汉的天气变得越来越宜人。这不，昨天一场雨后，今天武汉的天气出奇得好。二十多度的气温，再加一丝凉悠悠的微风，真是天凉好个秋。
如此好天，怎可辜负？
于是吃完晚饭，便穿上跑鞋出了门。简单拉伸后，定下3公里的目标，调好听书APP，开跑。
一圈下来，很轻松，接着第二圈，第三圈，跑着跑着越来越累，尤其是跑到第三圈的时候，明显感觉呼吸跟不上，腹部右边也开始隐隐作疼，赶紧放慢速度，转为快走。
快走了一段后还是感觉不舒服又改为了慢走，就这样一圈两圈三圈走下来，三公里的目标很快达成。
因为天气太好，公园里出来乘凉、散步的人很多，本来目标达成可以回家了，但不舍这好天气，就又接着走了几圈，走到5公里，明显感觉小腿有些紧绷了。看看时间，刚好九点，简单做了跑后拉伸就回家了。
看看今天跑步的成绩，5公里花了50分钟，速度很慢，并没有达到预期，但却有几个体会：
1.任何事，不持续，就会生疏。
算起来，距离上次跑步已经有1个多月，明显感觉体力不足。更关键的是，此前几年，我基本上每个月都会保持一定的跑量，没有间断过。但今年受身体、天气等几个因素的影响，跑步基本处于停滞状态。从开年到现在，总共也就跑了6次。
因为跑的次数少，身体没有形成记忆，再重新开始总会有一些难度，甚至感觉到痛苦。但这是跑步必须要经历的过程，就像任何积累需要持续到一定量之后才会产生质变一样。
于是乎，立秋之后这几次跑步，我从3公里开始起步，一方面想试一试自己二阳之后身体的状况，另一方面循序渐进，一点点增加跑步的距离，慢慢恢复到以前每次8公里的水平。
接下来，在合适的时候也准备尝试着跑下12公里。因为这是我今年报的光谷马拉松健康跑的距离。虽然不知道会不会被抽中，但我需要提前做好身体准备，随时应战。
这次跑步让我想到，任何事或者手艺一旦开始真的不宜中断，否则很容易变生疏。要想有所成，要想在你所深耕的领域做出一点名堂来，必须要不断持续，写作、翻译、考研等都是如此，一旦开始，就不要中道而废。
2.运动是最好的解压方式。
今天出门跑步的时候，心情有些不大好。原因是女儿的暑假作业没做完，眼看着就要开学了，她还在赶工。
这种状态从8月份刚开始一直持续到现在，每次问起她的作业，她总会说，还有一点点，明天可以做完。可明日复明日，一直到开学前一天，她还要赶工到晚上12点。
很让人火大，但火再大我又能怎么做呢？总不至于打她一顿吧。在苦口婆心说了她一顿之后，她继续赶工，我出门了。因为我担心如果再不出门，呆在家里看着她磨磨蹭蹭的模样，真有可能控制不住自己，会揍人。
但等我在外面跑了个步消磨掉1个小时之后，再回到家，发现自己心情大好。再看看她还在埋头奋笔疾书，我就啥话没说了。就这样，一场原本火药味十足的亲子战争消失于无形。
果然，通过运动身体分泌的肾上腺素和多巴胺确实能够让自己身心愉悦，也确实是解压的好方法。
3.预想和现实总有差距。
今天出门之前原本想到天气这么好，跑步肯定会跑得很爽，速度可以提起来，但没成想刚跑了两圈就开始肚子疼起来，导致最后的成绩并不理想。这就是预想与现实的差距。
很多时候，预想的再好，干的过程中总会变化，现实总会有差距。毕竟事情存在脑海中，存在嘴巴里，总是容易的，但真正要落实到行动中，却并不容易。这更提醒自己，要多做，要行胜于言。
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