2025年10月31日 星期五
以晨跑的方式开启了这个月，最后以下午跑步来结束这个金秋十月。就在这个月，可以说是成功入秋，终于有了秋天的味道。
秋天的天气秋高气爽应该是一个好季节，睡觉不冷不热，空调凉一边，可以省好多电费；
穿衣不多不少，一件长袖就可以，怕冷的厚一点，不怕冷的还可以穿夏装，像我这种体质，穿一件短袖，外加一件衬衣，可扣可不扣，热了脱，冷了披。
有太阳，有北风，是晒被子的大好时光，拉开窗帘，太阳光直接晒到床上，床上可晒，阳台也可晒。
可以晒的，需要晒的，统统搬出来晒一晒。
哎呀！跑步日记变成跑题日记了。好天气，晒晒自己而已。
睡眠充足，活力满满，以为可以跑好多好多。
整个夏天，每次跑完之后，身体都好像不太舒服，主要胸闷气短，也许是因为那时候天气闷热的原因。这个月开始入秋，之前的症状莫名消失了。
现在试一试自己的身体，能不能去跑个半马。
时间还早，公园锻炼的人们还没到位，跑友稀稀拉拉。这个时候正合适，跑道在这个时间段晒不到太阳，但看得到对面河岸阳光灿烂。
微风轻拂，脸上出的汗很快就吹干了，连擦汗的机会都没有。舒服的场地，舒服的状态，天气好，身体状态更好，可以尽情发挥一下。
刚开始速度还是挺快的，7分多点。下午的身体总是比早上灵活很多，早上僵硬，特别是天气冷的时候更加僵硬。
下午跑步，热身运动都省略了不少，如开合跳，踢臀跳，各种跳，能省的就省，剩下就是压压腿，拉拉筋而已。
1公里、2公里、3公里自己都还挺满意，7分10多秒的配速。我稍稍收了一下脚步，7分半左右，我不想跑太快。
跑到4公里之后，感觉很累，全身无力，我知道这时候低血糖了。以前出现过这种情况，我也查过原因，知道下午跑步为什么容易出现低血糖，早上空腹跑步，反而不会。
中午2:00起来，一杯热咖啡下肚，已经感觉肚子胀鼓鼓的，根本不想去吃什么东西。我想，这一杯咖啡的能量足够我一个下午的运动，根本没考虑到会低血糖。
既然都出现低血糖了，哪敢恋跑？跑完40分钟刚好到了起跑点，还不到6公里，草草结束赶快回家吃东西。
下午跑步，有很多好处，却让我很难适应。
首先不是空腹。尽管中午12点前就吃了午饭，到下午3点跑步也是有几个小时。这几个小时的空腹，怎能跟早上的空腹相提并论呢？
早上的空腹让人跑起来很舒服，而且不会低血糖；下午跑总是感觉不到空腹，但又容易让人低血糖，这个就让我很难为情，就凭这种感觉我更喜欢早上跑步。
关键现在的早上天气冷，又怕身体着凉。不然的话，晨跑是一个很好的选择，最理想的选择。虽然晨跑的速度不快，身体比较僵硬，但我还是喜欢晨跑的感觉。
每一次的季节迭换，都会让我纠结于一天中什么时候跑步最理想，最适合自己。试问，这世上哪有最理想的状态呢？我们只是一直在追求理想状态的路上。
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