刚在网上看到21岁it行业人员住进ICU，因为长期的不运动和不健康的饮食导致。
有很多的评论，一方面说吃的问题，可以不喝赢料，少吃外卖。一方面看到的是这个行业长期加班的问题，再结合B站97年员工加班猝死问题。可惜都很年轻，再加上身边人的反馈，20多岁年轻人身体是真的不太行了。
但是如果从事这行业，没办法离开这个行业，在面对任何久坐，长时间加班工作的情况下怎么兼顾我们的身体呢？
可实现的吃法
我想吃外卖这个可能不可避免的，但是可以尽量少吃。如果有空晚上回来可以自己做随便把明天中午的饭一起做了，中午带饭，但是晚上可以出去到店里面吃。或者点外卖时，点一些比较健康点的正常饭菜（少吃炸鸡类油炸食品）
最能控制得就是我们可以选择不要喝饮料奶茶等。而是多喝白开水纯净水。
对于久坐，运动问题
这对于任何办公室办公人员都没办法避免，最可实现得就是多去上厕所，多去接水喝水。可能it行业多了一个做不完的项目，加班时长太长，太忙的情况。但是无论如何都要给自己几分钟去假装接水等转转。还有一定要按时吃饭（我们公司一个程序员就晚上经常不吃饭，一直加班一直做的情况）这一点点吃饭的时间时不值得浪费在工作上的,而不是吃饭浪费工作时间。世界上能有什么事情比吃饱还重要呢？
运动的话，要想回来再去什么健身房之类的其实对于加班人员挺奢侈的，最可行的办法可能就是每天回来后，在小区里面跑两圈再上楼，即安全又可以放松心情，还能得到一点运动。
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