【旧知】
在每月初，都会建立习惯清单，可事实是往往到了月末，坚持完成打卡率在95%的习惯寥寥无几，甚至有些习惯在一个月中除了月初10天能看到打卡记录，其余时间段都是空白！月末懊悔不已，再次到月初又继续反复。有时都开始怀疑自己，这样建立习惯清单的动作，是不是仅仅只是为了自我安慰！
【新知】
1.首先应该先确定自己未来1年、3年的想要成为什么样的人，知道自己的方向在哪里？也就对于自己接下来要培养什么样的习惯自我内心才会更加通透。不要人云亦云，别人的目标未必适合自己，别人的习惯同样也未必适合自己，所以一定要选择适合自己的，才是最正确的。
2.习惯也有分类：分为行为习惯、身体习惯、思考习惯，每一种习惯都会因变化程度的不同，“习惯化”的时间也不同。比如我现在想要养成早4：50早起的习惯，可目前我的起床时间是早6：20左右，所以在一周内想完成每天4：50早起的达成率不足10%。当身体已经习惯一种模式，想要在短期内改变，身体会抗拒，从而也会容易引发情绪上的焦虑感，所以循序渐进会容易实现，比如每周提前早起10分钟最终到目标4：50。
3.养成新习惯，每次从一开始：贪多嚼不烂，一个月只培养成功一个新习惯即可，不要小觑时间复利的结果，一年可培养成功12个新习惯。这也是我之前每个月都想要建立3-4个新习惯，结果就是大脑在潜意识中已经开始抗拒，结果必定不成功。
【下一步行动清单】
每个月专注培养一个新习惯，本月培养的新习惯，是每天上午阅读1小时。
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