“老师，晚自习后，我可以和你聊会天吗？”刚走到教学楼，女孩Q就来找我。
“可以的，你先简单说一下怎么了。”
“我很明确，我的心理问题又严重了。”
（此时另外一个女孩Z也表达想要晚自习后跟我聊天，我说明情况委婉拒绝，她表示愿意等待我和Z对话结束。）
晚自习后，我和女孩Q在教室进行快50分钟的对话。（女孩Z开始一直在教室外面等候。大约20分钟后，她推开教室门告知选择先回宿舍。）
在对话里我听Q讲了很多，家庭、学习、朋友等各方面内容都有。
给学生以往那么多的支持聊天中，我都没有提到过“保密例外原则”，这一次我郑重地告知:如果情况危急，我会使用保密例外原则，将孩子相关信息和对话内容告知家长、学校等有关部门预防。
我问孩子，听到我这么说有什么想法，她说不希望让更多的人知道和我谈话的内容，充分地表达了她的担心，不过她理解我的意思。
整个对话过程中，孩子对自己的心理变化和程度有较为清晰的觉察、诊断，最重要和可贵的是她信任我，愿意及时向我求助，以获得支持和力量。加上我对孩子本身的了解、评估，还没有达到保密例外的程度。
最后我表达了两方面内容:
1.谢谢孩子的信任、坦诚，愿意跟我沟通。我会严格遵守保密原则。
2.做好自我觉察，无论何时何地，都可以找小辣椒老师聊天。
她点点头，微微笑。
寻求帮助
非暴力沟通小知识之自我觉察与及时求助
求助需要很大的勇气。只有在一个安全的环境下，面对十分信任的人，才有可能敞开心扉表达自我。
很多时候为什么孩子不愿意向家长敞开心扉？可能是以往的生活经验没有给孩子提供足够心里的安全感、归属感，没有被足够的倾听、支持，没有建立起那份难得的信任、依赖。
还有，好像提到找心理咨询师就代表“Ta有病”，很有可能要承担来自他人各种异样的眼光；对于家庭来说，好像也很难接受“家人有病”这个事实。病耻感是最大的问题。
无论如何，我们日常可以对自己的情绪状态做好觉察，跟朋友吐槽、出门旅行等及时调节负面情绪。如果真的承受不住，及时求助是最佳的选择。鼓励发声！
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