如何克服拖延症？

这是关于拖延症的一点资料，整理供大家分享，不属于原创。

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如何克服拖延症？

一、拖延症的类型

1、学习型拖延

2、侥幸型拖延

3、被动型拖延

4、瞎忙型拖延

5、工作型拖延

6、苟求型拖延

二、拖延症从何而来

产生拖延症的原因：

1、压力

2、诱惑

3、对失败的恐惧

4、弱者反抗的工具

5、对未来的错估

拖延症的危害：

1、怀疑自己

2、精神萎靡

3、心理扭曲

4、无法实现自己的想法

5、变得自我

6、出现焦虑

拖延症的特征：

1、普遍性

2、习惯性

3、危害性

三、战拖，从抵抗懒惰开始

1、原离懒散的伙伴

①不去关注偷懒的人

②不为懒人的行为生气

③不为懒人的言行“诱惑”

④不要让懒人妨碍自己的成功

四、再见吧！拖拉君

1、找准自己的乐趣

2、完成阶段性的目标

3、每次只做一件事就好

如何抵抗惰性：

1、计划

2、提高执行力

3、检查

4、行动

五、让完美主义见鬼去吧

完成比完美更靠谱

如何告别完美主义：

1、设置时间限制

2、抛开一切顾虑

3、适当的放松

六、没有任何借口

1、借口等于自我束缚

2、负责的人不需要借口

①重视生活中的小事

②不要找任何借口推脱别人

③说过的话要记得

七、打造强大的执行力

快速决定，思虑太多不是好事

1、限制选择的数量

2、权衡一下利弊

3、不要太过心急

4、不要瞻前顾后

5、记录所有的想法

八、有目标的人才不拖延

1、别瞎忙，有一个明确的目标

①目标要明确

②目标要可以衡量

③目标要现实

④目标要有挑战性

2、什么目标都需要一个期限

3、专注眼前，做好每一个步骤

4、修正目标的五个原则

①修正计划，而非修正目标

②修正达成目标的时间

③修正目标的量

④坦然的放弃目标

⑤重新面对新目标

九、时间管理，终结拖延恶习

1、紧急又重要的事

优先处理

2、重要但不紧急的事

要有主动性，积极性

3、紧急但不重要的事

4、既不紧急也不重要的事

十、来吧！给自己点正能量

在奋斗的路上，每个人都会感到疲惫，唯有那些充满激情的灵魂，才能走到终点。

产生疲惫的原因：

1、职业倦怠，一定击推它

倦怠最重要的因素是精神压力过大，要学会调节，适当放松。

2、工作环境不佳

3、缺乏适合的平台