不快乐的时候该做些什么?

人人都有烦恼，但不见得人人都不快乐。这些快乐的人是怎么忘记烦恼的呢?

不快乐的时候该做些什么?

让我们来看看他们怎么做的。

一、听音乐。

你可以听快乐的音乐，被渲染上愉悦的心情。这是大家首先想到的，其实你也可以听悲伤的乐曲。因为据科学家实验证明，听悲伤的歌曲，大脑会自动启动保护机制，分泌一种化学物质，免于人类太过悲伤，心情会转好。这也是人们为什么大多喜欢听悲伤的音乐的原因。

不快乐的时候该做些什么?

二、看喜剧。电影、电视剧、综艺节目。带有喜剧色彩的影视节目都可以看。它们制作出品的目的就是为了让你忘却烦恼，开心大笑。

三、看励志片。什么烦恼、痛苦，这些跟励志片的主人公相比算个毛，看人家多努力多奋斗。看完后，烦恼早就抛到脑后，振奋的想要大干一番事业了。

四、读书。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。现实太残酷，书里多美好。书里有花有草,有山有水，有蓝天白云,有春风有落叶。好书对你来说更是亦师亦友，教给你知识、告诉你道理，给你的人生指一条明路。

五、去倾诉。去找自己的闺蜜谈心，把心中的郁闷之气都吐出来，身心都会得到平复。卡耐基的《人性的优点 人性的弱点》一书中就提到，家庭主妇摆脱忧郁的其中一种有效方法就是去倾诉。

六、跑到人群中，参与活动。参加志愿者活动，照顾孤寡老人、关爱残疾人与孤儿。去大街志愿捡垃圾，维护环保卫生。做些有意义、美好的事情，看到别人快乐，自己也会快乐。

不快乐的时候该做些什么?

七、做运动。慢跑，瑜伽，打球，练完后出一身汗，排出浊气，吐旧纳新，觉得过瘾又轻松，不愉快就会散去。

八、在家洗澡。淋浴、香薰泡澡都可以，放一段轻松舒缓的音乐，在热水里放松身体，洗去一身疲惫，感受洗浴泡泡的丝滑柔润，还自己一个轻松美好的心情。

不快乐的时候该做些什么?

九、吃东西。暴饮暴食吗？NO!选择有益身心健康的食物。喝牛奶，牛奶里的钙离子有镇静神经的作用，稳定心情。吃水果，据报道，香蕉里的物质会使人感到快乐。吃口味酸酸甜甜的水果也可以愉悦心情。晚上再煮一碗小米粥，安神助眠，告别今天的不愉快，明天又是崭新的一天。

十、占卜。心情不好的时候总是觉得最近很不顺。去观香、塔罗牌、周易八卦，算算近况和未来的发展，让算命的给分析分析、指点指点。一般人气旺的算命先生算的都比较准，也大多扮演心理医生的角色，宽慰宽慰你，安安你的心，让你稳定下来，不再那么忧愁焦躁。

十一、强者的处事之道。《太阳的后裔》里女主角遭遇不公平待遇，任劳任怨，业绩优秀，教授的职称还是被个关系户给顶了。被嘲笑、被压制，没人宽慰支持，还要被临时派去做没人愿意去的电视台嘉宾。晚上一个人在医院的走廊里，边抽泣边背讲演稿，最后电视一经播放，名气大涨，完全靠自己一个人走出困境，走入佳境。这样的人有战士的自律，有太阳的光芒。

不快乐的时候该做些什么?

好了，就说这些了。

希望在你不快乐的时候，不要自艾自怨，不要自暴自弃。

总有一种方法，你愿意试的。