你得找到愿意主动给你加氧的人。
——王纪琼
周二晚上，听了“白富美群”里的养生分享，特别实用，都是生活点滴经验之谈，真情实意告白，就想记录下来，没想到群里的优秀伙伴太多了，录音文字加评语，惊喜的收获!
郭一维老师分享，借用郭大乐老师总结，郭文苹出一简书，这活咋真轻松呢? 没办法， 有这良师益友。
我听了一遍，看了文字，记下来重要内容，是因为觉得有用，有价值! 觉得有用的共享啊。
不容易感冒的方法具体步骤：
1.早上起床不要着急起床，躺在那里先伸懒腰，拉伸身体，起劲儿拉伸。
2.拉伸完身体后，把膝盖抱在胸前，使劲儿挤压身体，慢慢呼气，把整晚的闷气慢慢呼出。
3.坐起来后，两个手放在脸上，来回太极搓脸，使脸部血液循环加速。
4.捏耳朵边缘，耳朵附近的穴位比较多。
5.用拳头捶打背后的大椎穴，力度要大，开始的时候要适中。
6.用手或梳子梳头，促进头部的血液循环，这个时候再起床。
如何养心？
1.保证睡眠，不要熬夜。
2.及时补水，拒绝油腻。
3.多闭目养神，排除杂念，有条件要午睡。
4.切忌暴吃冷饮，不可因暑贪凉。
5.平和心态，不大悲大喜。
夏季可以多吃些黄色食物给身体补补气：黄豆，牛蒡，生姜，韭黄，南瓜，苹果，蛋黄，小米，玉米，地瓜，蜂蜜，黄酒等。
夏季适合多吃些红色，养心，养血的食物，比如，红柿椒，胡萝卜，樱桃，草莓，西瓜，西红柿，石榴山楂，红枣，红豆，红米，花生，牛羊肉等。
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