【主题】：划分自己的影响圈与关注圈
【片段来源】：《高效能人士的七个习惯》
【R:阅读原文】看一个人的时间和精力都集中于哪些事物，也能大致判断他是否积极主动。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等，这些都可以被纳入“关注圈（Circle of Concern）”，以区别自己没有兴趣或不愿理会的事情。关注的事情，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范围，前者可以被圈成一个较小的“影响圈(Circle of Influence)”。观察一个人的时间和精力集中于哪个圈，就可以判断他是否积极主动。....
一个人的关注圈与影响圈可以从他的言谈中看出端倪，与关注圈相关的词语多半带有假设性质。“要是我的房贷付清了，我就没这么烦心了。”“如果我的老板不这么独断专行......”.....而与影响圈相关的词语则多半体现了这个人的品德修养，例如“我可以更耐心、更明智、更体贴......”。
【I：用自己的话重述原文】
w:该片段教会我们如何判别一个人把精力放在了影响圈还是关注圈。关注圈是指我们没有能力改变的事物，影响圈是指我们能够通过自己去做改变现状。
w:把精力放在关注圈，会徒增很多烦恼,而放在影响圈，会让自身变得更好。比如我们无法去掌控别人是否愿意爱我们，如果我们把精力消耗在祈求别人爱我们上，但我们无法控制别人的想法，越控制越会让别人逃离我们，徒增很多烦恼。如果转换思想，把精力放在影响圈，我们就会考虑我们希望得到别人的爱是因为我们缺爱，如何让自己不缺爱呢？自己爱自己，方式有千万种且能够做到，运动、按时吃饭、早睡等等......
H:判别语言。通过自身言谈判断自己把精力放在了哪个圈，言谈多半带有假设性质就是把精力放在了关注圈，比如：“如果他爱我就好了？”“如果男友在身边我就不会把生活过得这么糟糕了”...
【A1：描述自己的相关经验】我曾是一个典型的把精力放在关注圈的人，所以成长非常慢，把精力更多的消耗在了人与人的关系上、消耗在了期待好运能够降临上。2014年，我毕业后来到成都，没有什么朋友，一个人孤零零的，觉得自己的生活这么孤单是男友害的，是他不能牺牲自己的时间来陪我，是他不能出于爱放弃自己的学业，每天就在抱怨、怪罪中生活。所以2014-2017年我的心灵和能力成长非常小。事实上我从9岁起就养成了这种思维模式，那个时候在亲戚家生活，被忽视、区别对待、不被爱，那个时候没有想过如何改变自己的生活环境，而是幻想着有个哥哥姐姐来陪我就好了。
现在的我，会这么做。通过网络途径寻找学习组织和运动组织，一方面可以与人交流扩大眼界，一方面可以把时间用在提升自己上。如果找不到就自己去跑步、去图书馆看书。
【A2：我的应用（目标与行动）】
目标：完全摆脱把精力放在关注圈的行为，放下不在意你的人，坚持一个月的运动习惯。
行动：这两年我遇到一个在意的人，以前我更多的是渴求他来关心我，偶尔在行动上给予他关心，可是常常事与愿违，我为之失眠、自我消耗。近期我转变了思想，为他去做一些事，但是我的努力似乎并没有起到作用，可是我还是放不下。近期在做一次努力，送生日礼物，写一封感谢信。这是我能做的事。如果没有得到回应，说明缘分真的已尽。以后要把精力放在提升自己的身体素质和学习力上。运动方面本周周日下午四点游一次泳，下周一、三中午做两次膝关节锻炼，本、下周五晚做一次腰部锻炼。先完成下周目标。下周日晚在本文下做个回复反馈。
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