微笑，是一种修养，也是一种修行
如果我们常常爱发脾气，这该怎么解决呢？我们要多念诵观音心咒和“噶玛巴千诺”等咒语，一定会有作用，但更重要的是要改变自己的心。从无始以来直至今世，我们从小到大，从早到晚，从未管控过自己的脾气，一直任由它发展。所以，有的人即使在没发脾气的时候，眼神也是凶巴巴的，这说明脾气一直潜伏在他心里，遇到因缘就会爆发。而脾气好的人，我们一看他的眼神就能判断出来。
我们之所以控制不住坏脾气，就是因为我们从来不对它进行管控，也不知道它的危害，所以由少集多、由小变大，最后完全无法控制，既伤害他人也给自己带来麻烦。就像开车一样，司机随时都要准备刹车，遇到状况才能及时停车，避免危险。如果只管一味踩油门，一旦遇到突发情况，车子一定会失控，严重的会造成车毁人亡。如果我们平常不注意观察自己的心，根本不知道自己的情绪是如何变化的，也根本不缺控制小脾气，等到大脾气爆发、情绪失控时才发现，那就后悔莫及了。
要改掉坏脾气，有一个好方法——经常训练自己微笑，如果开始笑不出来，也要强迫自己假笑。这个方法很有效果。笑习惯了，假笑就能变成真笑，脾气自然就能变好。
为什么“笑”能有效地改善内心、改掉坏脾气呢？
修行的方式是多种多样的，有些需要从内而外的改变，有些则需要从外而内的改变。就像一盏油灯，要点亮它需要一个打火机，打火机就是一个外缘。同样，外在的表情对内心也很有影响，彼此有紧密的联系。
“笑”这个表情，虽然看似简单，实际上蕴含着很深的道理。我们每个人的身体都有很多微细的“气”和“脉”，肉眼看不到，仪器也检测不到，但客观地存在着。气脉之间彼此都有联系。比如说，心脏和面部的鼻子、嘴、眼睛等，都有气脉相连接。气在不同的脉里流动，如果气脉不畅通，身心就会出问题。
笑的时间久了，气脉也就打开了，心也就随之改善了。长时间不笑，脸上的脉就会萎缩，与之连接的内在的气脉也会收缩，最终影响我们的情绪。总之，希望大家经常笑一笑，先由外而内地假笑。渐渐地，就会变成由内而外的真笑。这时，坏脾气就会无影无踪了，慈悲和智慧就能逐渐展现。
所以，笑，是一种修养，也是一种修行，更是一种境界。
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